Тревога OFF | Жизнь без невроза

Добрый вечер, я с вами обсалютно согласна по поводу таблеток. Хоть я медик, но принципиально не пью никаких таблеток, т.к. они имеют кучу побочек и главное не лечат неврозы и тревожные расстройства. А вот техники действительно очень помогают. Никакие таблетки не поменяют мышление, только техники и работа над собой. Я это прошла в 2024 году, было очень плохо, 3 месяца лежала в постели, мышцы скованы, сильное головокружение, постоянные панички, фобии и т.д. Пытались подсадить на антидепрессанты, 9...

Дорогие девушки! С праздником вас! с 8 марта!🌺 Вы своей искренностью, женственностью и любовью раскрываете сердца! Вы способны одним лишь взглядом растопить любое сердце, наполнить его нежностью, любовью и трепетом! Прошу вас, не скрывайте под покровом беспокойного ума, умиротворенную, любящую и наполняющую женщину, которой вы являетесь от природы✨ Вы обладаете огромной энергией, и от того, на что направлено ваше внимание — туда течет эта энергия. Так пусть же беспокойные мысли не заслуживают в...

Бесплатный мини-курс: "Ослабьте тревожность за 3 дня от 20 до 50% с помощью простых и научных практик" 📌С поддержкой и ответами на вопросы от меня лично в закрытом чате Задача курса: чтобы вы научились распознавать, оценивать, осознавать и исправлять мысли, которые усиливают тревогу, симптомы, создают панические атаки и не дают ночами спать. ✅Без таблеток, гипноза и «залипания» в терапии годами – только научный подход, который меняет работу мозга, с помощью простых и доступных практик ✅Метод ле...

🔬Какие анализы сдать, если мучает тревога и панические атаки? Обязательный минимум: 🔸ТТГ, Т3 и Т4 свободные — щитовидка. Гипертиреоз часто проявляется как: сердцебиение, потливость, тремор, бессонница, тревога. Это почти копия панических атак. 🔸Общий анализ крови — исключить анемию (слабость, ватная голова, усталость). 🔸Ферритин — даже при нормальном гемоглобине его дефицит даёт тревожность и упадок сил. 🔸Глюкоза натощак — скачки сахара могут запускать состояния, похожие на панику. Расширен...

Вам такое знакомо? На самом деле, все что происходит в вашем мозге, в вашем теле — все объяснимо и поддается коррекции. Самое важное, на мой взгляд — это понимание. Понимание того, что происходит в теле, из-за чего, что такого происходит в мозге, как это произошло. И дальше, через психотерапевтические техники получать новый опыт, переобучивать мозг и тело

Постоянно беспокоит давление и страх, что оно поднимется? Во-первых, стоит проверить сердце и сосуды, пройти обследование и убедиться, что вы здоровы, и нет органических поражений, которые влияют на повышение давления. Бывает гипертонический криз, а бывает просто адреналиновый выброс — при этом, давление поднимается одинаково. Просто так давление не повышается. Может быть и правда какое-то заболевание, но чаще всего вам скажут, что вы здоровы. Но также не стоит забывать, что тревожные мысли и са...

Добрый день всем участникам курса, дай Бог вам здоровья. У меня всё пока хорошо, панические атаки пропали, тревожных мыслей практически нет. Выходить из своих мыслей я стал ещё на прошлой неделе и при выходе любые мысли исчезают это хорошо работает. Таблетки все убрал так как они стали не нужны. Только остался ещё плохой сон. Работаем дальше!!!

Эмоция — это не проблема. Проблема — то, что мы с ней делаем Грусть, тревога, страх — это нормальные человеческие переживания. Они приходят абсолютно ко всем людям. ☝️Но вот что интересно 🔵Все люди иногда грустят — но не у всех развивается депрессия. 🔵Все тревожатся — но не у всех возникает генерализованное тревожное расстройство. 🔵У многих бывают странные мысли о заражении — но ОКР формируется лишь у некоторых. В чём разница? Именно в нашем отношении к этим мыслям и эмоциям. Вам наверняка зн...

Для чего мне тревожность и за что? Я всегда рассматриваю проблему в двух смыслах: 🔸Из-за чего, и после чего все началось, и как с этими последствиями работать 🔸Для чего мне эта проблема? Что она от меня хочет? При таком понимании, мы можем воздействовать на тревожное расстройство с двух сторон и полноценно прорабатывать его, а не временно решать проблему. В этом голосовом сообщении выше я рассказываю что происходит с нервной системой, мозгом, что делать, чтобы все восстановить, и как понять, ч...