Эмоция — это не проблема. Проблема — то, что мы с ней делаем Грусть, тревога, страх — это нормальные человеческие переживания. Они приходят абсолютно ко всем людям. ☝️Но вот что интересно 🔵Все люди иногда грустят — но не у всех развивается депрессия. 🔵Все тревожатся — но не у всех возникает генерализованное тревожное расстройство. 🔵У многих бывают странные мысли о заражении — но ОКР формируется лишь у некоторых. В чём разница? Именно в нашем отношении к этим мыслям и эмоциям. Вам наверняка знакомы эти мысли и эмоции: — Я не должен это чувствовать — Со мной что-то не так — Нужно срочно это остановить Именно страх перед эмоциями и мыслями, нашей оценкой как "неправильно" и попытки избежать любой ценой — вот что превращает обычное переживание в тревожное расстройство. И чем сильнее мы боремся с эмоциями и мыслями, тем больше они занимают места в нашей жизни. Чем активнее избегаем — тем уже становится наш мир. Знайте это, и почаще себе об этом напоминайте❤️