Бесплатный мини-курс: "Ослабьте тревожность за 3 дня от 20 до 50% с помощью простых и научных практик" 📌С поддержкой и ответами на вопросы от меня лично в закрытом чате Задача курса: чтобы вы научились распознавать, оценивать, осознавать и исправлять мысли, которые усиливают тревогу, симптомы, создают панические атаки и не дают ночами спать. ✅Без таблеток, гипноза и «залипания» в терапии годами – только научный подход, который меняет работу мозга, с помощью простых и доступных практик ✅Метод легко встроить в повседневную занятость, никаких многочасовых медитаций или сложных дневников. ✅Метод подтвержден нейробиологией – это не «эзотерика», а работа с мозгом на уровне физиологии и привычек Этот курс — ваш шанс вырваться из порочного круга страхов, тревог, невроза и беспокойств. Видео 1: природа тревожности и страхов — В чем польза страхов и тревог, как они нам помогают в жизни — Как избыточная тревога себя проявляет и ограничивает нашу жизнь — Как Эмма Стоун и Джим Кери излечились от тревожных расстройств Видео 2: почему мы вообще тревожимся — Мозг – главный фильтр восприятия происходящего — Эксперимент: какую роль жизненный опыт играет в интерпретации происходящих событий и обстоятельств — Схема: от жизненного опыта до панических атак — Убеждения тревожных людей, которые запускают тревогу Видео 3: улавливаем мысли — Как ваши мысли делают тревогу устойчивой и не позволяют избавиться от нее — Практика: начнем улавливать и фиксировать тревожные мысли, которые делают нас тревожным Видео 4: меняем тревожные мысли Начнем менять автоматические мысли с помощью определенных вопросов, которые снизят тревожность, страхи и панику. Видео 5: выходим из рабства собственных мыслей и тревожного состояния — Практика осознанности: освобождение от тревожного ума — Исследование: как 15 минут осознанности в день снижает тревожность на 41% — С помощью каких практик создать устойчивые результаты и владеть своим эмоциональным состоянием Доступ к курсу будет открыт 7 дней, поэтому не откладывайте просмотр видео ➡️Старт курса сразу после регистрации по этой ссылке: https://drmzolotov.ru/anxiety_course_free