🔬Какие анализы сдать, если мучает тревога и панические атаки? Обязательный минимум: 🔸ТТГ, Т3 и Т4 свободные — щитовидка. Гипертиреоз часто проявляется как: сердцебиение, потливость, тремор, бессонница, тревога. Это почти копия панических атак. 🔸Общий анализ крови — исключить анемию (слабость, ватная голова, усталость). 🔸Ферритин — даже при нормальном гемоглобине его дефицит даёт тревожность и упадок сил. 🔸Глюкоза натощак — скачки сахара могут запускать состояния, похожие на панику. Расширенный список: 🔵Витамин D — его дефицит связан с тревогой и депрессией напрямую 🔵Витамин B12 — влияет на нервную систему 🔵Магний — при дефиците растёт тревога, напряжение мышц, страдает сон 🔵Кортизол— гормон стресса 📌Важный момент! Все взаимосвязано, и даже если по анализам недостаток витаминов, и вы начали пить магний, витамин D, группу B — а толку мало? Дело в том, в каком состоянии ваш организм. Когда тело постоянно в напряженном и стрессовом состоянии, то: 🔵Кортизол пожирает ресурсы — организм тратит витамины группы B, магний, цинк, витамин C в огромных количествах. Они буквально сгорают на поддержание стрессовой реакции. 🔵Пищеварение подавляется— при стрессе кровь уходит от ЖКТ к мышцам. Еда переваривается хуже, питательные вещества всасываются слабее. Отсюда вздутие, тяжесть, нерегулярный стул. 🔵Кишечник страдает — кортизол повреждает слизистую, нарушает микрофлору. А именно в кишечнике всасывается большая часть витаминов. Формируется замкнутый круг: Стресс ➡️истощаются витамины ➡️ нервная система работает хуже ➡️ тревога растёт ➡️ стресс усиливается ➡️ витамины истощаются ещё быстрее Просто пропить курс — часто не выход. Нужен комплексный подход, и все начинается с снижения ежедневного уровня тревожности. Тогда и витамины начнут работать, и еда усваиваться. Иначе это как лить воду в дырявое ведро. Ну а если врачи говорят, что вы здоровы и по обследованиям и анализам, то в этом случае решение вашего состояния находится полностью в работе над своим мышлением, убеждениями, страхами и мыслями через психотерапевтические и научно доказанные упражнения. ➡️В понедельник начинается моя онлайн-программа по работе со стрессом и тревогой, узнать подробнее и записаться вы можете по этой ссылке: https://drmzolotov.ru/offer