Добрый вечер, я с вами обсалютно согласна по поводу таблеток. Хоть я медик, но принципиально не пью никаких таблеток, т.к. они имеют кучу побочек и главное не лечат неврозы и тревожные расстройства. А вот техники действительно очень помогают. Никакие таблетки не поменяют мышление, только техники и работа над собой. Я это прошла в 2024 году, было очень плохо, 3 месяца лежала в постели, мышцы скованы, сильное головокружение, постоянные панички, фобии и т.д. Пытались подсадить на антидепрессанты, 9 дней пропила, думала сдохну, бросила. Год ушёл у меня на восстановление, вылезла благодаря техникам и изменению мышления. Но кое какие слабо выраженные триггеры ещё остались, хотелось бы избавиться от этого совсем.