Спокойствие в движении

Всем привет! Завтра в 07.00 мы продолжаем погружаться в изучение системы Apnea yoga. Это психо-физическая практика, которая работает с изменением состояния сознания и успокоением ума. Форма в данной практике вторична. Основной принцип: расслабление тела, растворение напряжений, позволение асане «случиться» самопроизвольно, так как сейчас доступно. Завтра мы сделаем с вами больше похожую на йогическую практику «Энергетический сет», который включает в себя метод повторов с чередованием асан (ПЧ-ме...

Сегодня на занятии давала полный комплекс по работе с мобильностью во всех крупных суставах. Хочу поделиться с вами частью комплекса по работе с позвоночкиком и тбс Разминка выполняется каждый день перед любым типом нагрузки (йога, спорт зал, силовые тренировки, бег), чтобы безопасно подготовить тело к работе. Во время движений мы работаем с суставами изолированно, сохраняя легкий тонус в теле «принцип иррадиации» и следим за компенсациями (подвижностью в других частях тела), которые могут проис...

Ха- поклоны из Apnea yoga Предлагаю сегодня попробовать вместе со мной технику из apnea yoga, которая называется Ха-поклоны Это технику можно делать всем, при любом уровне подготовки и встраивать ее перед своей основной практикой, чтобы подготовить организм к тренировке Мы будем двигаться на задержке дыхания после выдоха. Важное в задержках: 1. Лучше недоделать задержку, чем переделать, так как нам важно создавать контролируемый уровень стресса, а не увеличивать дискомфорт и напряжение в теле, к...

Всем привет! Хочу пригласить вас завтра на запуск нового занятия по системе Apnea Yoga, которое я проведу онлайн в 07.00 по Мск (продолжительность ~40 мин) О системе: Apnea Yoga System (AYS) - тренировочная система, созданная на основе древней науки йоги и тренировочной системы фридайверов - ныряльщиков в глубину на задержке дыхания Методика создавалась для удобства использования человеком, у которого мало времени, но есть запрос на развитие физиологических и психических качеств, которые необход...

Хочу поделиться с вами сегодняшней практикой Сурья намаскар со спирально- волновой динамикой! Вас ждут новые задачки для мозга и необычные движения тела. Приятной практики!

Небольшие комментарии к практике, если захотите разобраться с движением🙏

Друзья, привет! В следующие три дня проведу открытые практики по Сурья намаскар в 07.00 по мск. Практики короткие по 20-30 мин. Ссылка на занятие в канале клуба Myoga https://t.me/myoga_club Описание практик⬇️ 1. Пятница 07.00: Сурья намаскар со спирально-волновой динамикой Добавляем к практике Сурья намаскар спиральные и волнообразные движения в руках и позвоночнике. Это позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения. 2. Суббота 07.00: Сурья намаскар с и...

Друзья, всем привет! Давненько я не появлялась, пора эту ситуацию исправлять)) Много всего происходило, жизнь внесла во многое свои коррективы, вновь вернулась к своей основной деятельности- керамике, был долгий Дахаб с фридайвингом и практиками, новые обучения, а в начале года повредила плечевой сустав и следом позвоночник и последние три месяца восстанавливалась, работала с мануальным терапевтом, делала физио, восстановление и лфк. Не практиковала и не веда в связи с этим занятия. Сейчас начал...

Друзья, сегодня начался марафон «Сурья Намаскар: пробуждение силы» в онлайн клубе Myoga. Каждый день с 20 по 31 марта в 07.00 по мск вас ждут разнообразные занятия по Сурья Намаскар. Хочу поделиться с вами небольшой теорией, которую записала специально для этого события. В ней я рассказываю больше о внутренних аспектах практики, нежели чем о истории происхождения. А так же какие практики мы будем выполнять в течении этих 12 дней марафона. Приятного просмотра и хорошего вам солнечного дня❤️

Друзья, привет! Предлагаю вам сделать практику Сурья намаскар и инверсией вдоха и выдоха для изменения привычных паттернов мышления и поведения. Используйте этот инструмент для наблюдения за своим умом и телом, когда мы делаем что-то для себя не привычное. Интересных вам наблюдений и приятной практики🙏