Друзья, привет! В следующие три дня проведу открытые практики по Сурья намаскар в 07.00 по мск. Практики короткие по 20-30 мин. Ссылка на занятие в канале клуба Myoga https://t.me/myoga_club Описание практик⬇️ 1. Пятница 07.00: Сурья намаскар со спирально-волновой динамикой Добавляем к практике Сурья намаскар спиральные и волнообразные движения в руках и позвоночнике. Это позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения. 2. Суббота 07.00: Сурья намаскар с инверсией вдоха и выдоха В процессе практики меняем местами вдох и выдох. Работа с автоматическими паттернами движения и дыхания. Работа со стрессом и создание новых нейронных связей. Когда изменения в жизни происходят неконтролируемо, мы можем испытывать большой стресс. Когда мы сами осознанно что-то меняем, например, свои действия по утрам, в своей практике, то можем потренироваться, отследить уровень стресса, ощущения в теле и уме. Через минимальные осознанные изменения и любопытство. 3. Воскресенье 07.00: Сурья намаскар с задержками дыхания на вдохе В положении Вирабхадрасана 1 мы начинаем делать задержки дыхания по определенному алгоритму. Важно в задержках дыхания во время движения сохранять тело максимально расслабленным, так что мы можем использовать упрощенные формы, чтобы больше концентрироваться на уме и ощущениях тела. Приходите за новым опытом и заодно попрактиковать в одном поле🙏