Сегодня на занятии давала полный комплекс по работе с мобильностью во всех крупных суставах. Хочу поделиться с вами частью комплекса по работе с позвоночкиком и тбс Разминка выполняется каждый день перед любым типом нагрузки (йога, спорт зал, силовые тренировки, бег), чтобы безопасно подготовить тело к работе. Во время движений мы работаем с суставами изолированно, сохраняя легкий тонус в теле «принцип иррадиации» и следим за компенсациями (подвижностью в других частях тела), которые могут происходить, когда нет достаточного диапазона движения в суставе. Также протокол используется в качестве восстановления после травм и увеличению диапазона движения.