Всем привет! Хочу пригласить вас завтра на запуск нового занятия по системе Apnea Yoga, которое я проведу онлайн в 07.00 по Мск (продолжительность ~40 мин) О системе: Apnea Yoga System (AYS) - тренировочная система, созданная на основе древней науки йоги и тренировочной системы фридайверов - ныряльщиков в глубину на задержке дыхания Методика создавалась для удобства использования человеком, у которого мало времени, но есть запрос на развитие физиологических и психических качеств, которые необходимы не только фридайверам, но и людям, ведущих активный образ жизни и практикующим йогу Три системы человека: Человеческий организм можно рассматривать с позиции трех систем: 1. Осевая структура, наш несущий каркас: череп- позвоночник- крестец- кости- суставы- мышцы- связки- органы. 2. Системы энергии и связь систем организма друг с другом: кровь- лимфа- нервы- эндокринная система- спинномозговая и внутричерепная жидкости. 3. Система управления: ЦНС - головной мозг. На занятиях мы будем работать со всеми тремя системами через практику асан; дыхания и задержках дыхания в асанах; направлением внимания и развитием сосредоточения, которые дисциплинируют и успокаивают ум. Один из самых важных аспектов практики: Дыхание- важное питание для человека. Именно дыхание объединяет все три системы человека, о которых говорилось выше. Именно работа с дыханием оптимизирует энергетические процессы организма: Процессы транспортировки, доставки кислорода, утилизацию продуктов распада и во многом определяет клеточный энергообмен. Это влияет на Осевую структуру, ткани организма и на энергию- метаболического процесса в организме. Используя техники по работе с дыханием, мы можем воздействовать на «тонкую», психо-ментальную сферу (сознание,ум), так и на «грубую» костную и мышечную структуры. Что вас ждёт на занятии: Завтра мы начнем изучать систему с базовых настроек (start set), аналога сурья намаскар и тибетских простираний (ха-поклоны) и гимнастики для дыхательной системы (tune up). Техники, которые можно использовать каждый день вне зависимости от уровня подготовки, для разогрева дыхательной системы и балансировки состояния перед предстоящим днем. Также на занятии настроем работу важнейших физиологических систем: дыхательной, сердечно-сосудистой и эндокринной. Сбалансируем симпатический и парасимпатический отделы нервной системы. Эффекты: Практика по системе AYS помогает сбросить лишнее эмоциональное напряжение, освобождает от навязчивого ментального процесса, дарует спокойствие и тихое ментальное состояние после практики. Мой путь в Apnea: Я прошла свой первый тичерс у основателя системы Александра Дудова (йога, фридайвера, большого мастера медитации) еще в 2012 году, интегрировала некоторые техники и методики в свою личную практику и сейчас продолжаю повышать квалификацию и перенимать методику у Саши дальше. Так что буду рада познакомить вас с методом и новыми техниками на первом занятии. Если захотите присоединиться напишите в личку Прекрасного дня🙏