Философия молодости | Йога и медитация

Уштрасана - поза верблюда🐪 Асана очень полезна для пищеварительной, выделительной и мочеполовой системы. Практика предупреждает возникновение запоров, способствует укреплению кишечника и желудка. Я часто рекомендую её людям, страдающим от прострелов в пояснице, при болях в спине и опоясывающих болях. Техника выполнения: 1. Встаньте на колени, расположив ноги на ширине таза. 2. Постепенно отклоняйтесь назад, сохраняя в коленях угол в 90°. Подайте рёбра вперёд, грудной клеткой тянитесь вверх и оп...

Малоедение 🥒🍋🥑 Про изучение малоедения есть не так много книг, но практически во всех духовных учениях используется этот подход. Малоедение – это употребление малого количества пищи. Сама еда при этом не меняется. ⠀ Условно количество еды я разделю на несколько составляющих: Какое-то количество, чтобы получить все питательные вещества. Следующая порция пищи, нами съедается для получения энергии на жизнь. И еда для развлечения и удовольствия. Строго говоря, это тоже еда для энергии, но не энер...

Поза дерева в йоге Хотите обрести мудрость, стойкость и долголетие? Расскажу Вам про один из способов - стать мастером в выполнении позы дерева. Эта асана в йоге называется Врикшасана и она наделит Вас самыми лучшими качествами! Данная асана считается базовой и я рекомендую ее начинающим. Она показывает новичку то, чем так сильна йога: в одном упражнении можно сразу напрягать и расслаблять мышцы (ниже Вы увидите в технике выполнения этот волшебный принцип). сестра даже моет посуду и готовит еду ...

Японский метод Фукуцудзи: тонкая талия станет бонусом к красивой осанке Вы можете испытать на себе ряд положительных эффектов: 👉🏼Формируется правильное положение костей скелета, выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь. 👉🏼Приходит в тонус мышечный аппарат. 👉🏼Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких. Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение. Чтобы опробовать на себе японскую технику, Вам понадобится махровое полотенце д...

Шауча - внутренняя и внешняя чистота ⠀ Давайте начнём практиковать. Это довольно несложно, но при этом весьма эффективно. 🙌Шауча призывает содержать в чистоте наши внутренние органы, а для этого благоразумно относитесь к тому, что поступает внутрь Вашего тела с пищей. 🙌Следующий принцип чистоты о том, чем Вы питаете свое сознание. То есть мы начинаем следить за тем, что слышат наши уши и видят глаза. Мы живём в таком информационном поле, где много различной информации сомнительного содержания,...

Пашчимоттанасана - как правильно наклоняться вперед Пашчимоттанасана - это поза, при выполнении которой я чаще всего замечаю ошибки в технике выполнения у своих учеников. Давай разберём некоторые моменты вместе, дабы избежать травм и получить максимальную пользу от упражнения. В технике выполнения Пашчимоттанасаны важнее всего вытяжение позвоночника! Сильное скругление спины при длительном воздействии вредит Вашей спине. В этом можно убедиться, если задержаться в Пашчимоттанасане на длительное в...

Как уберечь себя от энергетического вампира?🚷 Как быть, когда вас выбрал своей жертвой прожорливый паразит? В первую очередь, выстраивайте(визуализируйте) преграды. Это может быть дерево, стул, забор, а то и вовсе собака на поводке, которая быстренько охладит пыл навязчивого паразита. Если не получается, то постарайтесь увеличить дистанцию. Когда нет возможности оградить себя от утечки энергетики сразу (это может быть вызвано недугом близких людей), дайте этому процессу сознательность. В мыслях...

Аяуаска: психоделический чай из Амазонки Хочу поделиться с Вами, как однажды побывав в Южной Америке(где именно сказать не могу), встретился с долгожителями и они угостили меня Аяуаске-напитком-отваром, который готовится из растений, произрастающих в амазонских джунглях. Действие напитка длилось от 6-х до 8 часов. Это не зависит от дозы. Это решает сама Аяуаска. Она помогает, очищает, излечивает на физическом и психологическом уровне. Когда я выпил Аяуаску, я вошел в контакт с духом растения. Ко...

Поза льва для лечения горла Вы действительно считаете, что показывать язык не прилично? 😜А если это избавит Вас от боли в горле и мимических морщин? Рассказываю о самой забавной и очень полезной асане - Симхасане. Возьмите себе на заметку : поза прекрасно останавливает надвигающуюся простуду. Как только почувствовали першение в горле, характерный шум в голове - садитесь в пользу льва. 1. Сядьте на колени и пятки. 2. Положите ладони на колени, напрягите и разводите пальцы рук в стороны, как будт...

Как правильно сидеть? Конечно, я рекомендовал бы сидеть как можно меньше. Но правильное здоровое положение все равно нужно знать. Сидеть нужно точно на вершинах седалищных костей. Те, у кого ягодицы небольшие, при правильной посадке буквально чувствуют, как верхушки седалищных костей «впиваются» в стул. Когда плоти больше, особенно если ткани плотные, поймать это ощущение довольно сложно: человек сидит как на подушке. Однако седалищные кости есть у всех, и абсолютно все способны понять, как имен...