Поза дерева в йоге Хотите обрести мудрость, стойкость и долголетие? Расскажу Вам про один из способов - стать мастером в выполнении позы дерева. Эта асана в йоге называется Врикшасана и она наделит Вас самыми лучшими качествами! Данная асана считается базовой и я рекомендую ее начинающим. Она показывает новичку то, чем так сильна йога: в одном упражнении можно сразу напрягать и расслаблять мышцы (ниже Вы увидите в технике выполнения этот волшебный принцип). сестра даже моет посуду и готовит еду в такой позе и правильно делает! 🙏🏼Встаньте прямо, втяните живот, вытяните вверх позвоночник вместе с головой и шеей. Подбородок слегка опустите. 🙏🏼Согните правую ногу в колене и прижмите стопу к внутренней поверхности левого бедра. Отведите колено в сторону. 🙏🏼Вытяните руки вверх и тянитесь вверх всем телом. 🙏🏼Дышите ровно, не напрягайтесь. Удерживайте позу, как можно дольше. 🙏🏼Аккуратно выходите из позы. Меняйте положение ног.