Поза льва для лечения горла Вы действительно считаете, что показывать язык не прилично? 😜А если это избавит Вас от боли в горле и мимических морщин? Рассказываю о самой забавной и очень полезной асане - Симхасане. Возьмите себе на заметку : поза прекрасно останавливает надвигающуюся простуду. Как только почувствовали першение в горле, характерный шум в голове - садитесь в пользу льва. 1. Сядьте на колени и пятки. 2. Положите ладони на колени, напрягите и разводите пальцы рук в стороны, как будто выпускаете когти. 3. Положение позвоночника должно быть прямым. Вытягивайте шею и хорошо прижимайте подбородок к груди. 4. Взгляд направляйте вверх в точку межбровья. 5. Делайте вдох, на выдохе широко открывайте рот, высовывайте язык как можно дальше вперёд и произносите такой звук «Кххааа». 6. После выдоха задержите дыхание на 5 секунд, не меняя положения. Сделайте вдох носом, не закрывая рта, и снова рычите. Выполняйте еще 4 подхода.