Дыши и худей с Катей Рубинчик🌬

10 минут с дыханием + силовая мне 43 и я не хожу в зал, не бегаю, не сижу на диете, пью алкоголь и ем булки, если мне хочется и только «дышу» каждое утро напоминаю, что в канале в доступе есть техника дыхания и короткие зарядки и ты прямо сегодня можешь начать строить свое тело и прямо сегодня можешь почувствовать, что режим - это кайф, а не наказание, когда тренировка всего 10-15 минут и дает результат

что можно успеть сделать за 10 дней? можно «выдохнуть» много лишнего и понять, что результат бывает быстрый без глобального изменения образа жизни, с макарошками на ужин) на фото девушка после 10 дыхательных тренировок по 30 минут

Просто дышать и похудеть за 7 дней👀 Обычно это значит, что будет жёсткая диета или часы, проведенные в зале. А может и все вместе 😬 А что если я скажу, что можно по-другому? Методика, при которой без страданий и жестких мер возможно приходить к желаемым результатам. Дыхательная гимнастика - это сочетание специального диафрагмального дыхания с упражнениями🧘🏼‍♀️ Основа всего- диафрагмальное дыхание, то есть дышим животом, используя весь объём легких(который не используется при привычном дыхани...

личная «дыхательная» утром сделана онлайн тренировка с ученицей проведена находила шаги по району, теперь греюсь на солнышке почитывая электронную книгу, пока сын тусуется на площадке понимаю, что уже можно выходить тренироваться на улицу - думаю, скоро и я выползу) а пока меня устраивает, что можно никуда не выходя, подышать 15 минут дома в пижаме и получить результат в виде подтянутого живота напоминаю, что в канале есть готовые видео-тренировки с дыханием 2/4 - пробуйте, пожалуйста🥰

знакомимся с новыми людьми в канале меня зовут Катя Рубинчик (если что, это моя настоящая девичья фамилия❤️‍🩹) я сертифицированный инструктор по дыхательной гимнастике🌬 в этом канале: — короткие дыхательные тренировки для твоей стройности — про занятия без крови, пота и слез — про то, что в любом возрасте можно круто выглядеть и себя чувствовать — про то, как найти время на себя Факты обо мне: 🩵🩵мне 42 года, у меня 3 детей 🩵🩵20 лет профессионально занималась хореографией как ученица и как ...

тревожный фон крошки, как вы вообще? я, честно, в повышенной тревоге последнее время - и внешние вещи, такие как проблемы с телеграмм, и большая нагрузка по работе, и огромный пул семейных дел, невероятный информационный шум вокруг и масса задач, которые надо решать вчера и да, дыхание я продвигаю как инструмент для стройности и подтянутого живота но еще это лучшее лекарство от тревоги: твоя дисциплина в теле, маленькие шаги, которые ты полностью контролируешь и фокус не на результатах, а на про...

👆👆👆 я 8 лет двигаю тему «выдохни лишние сантиметры с талии», с помощью дыхания 2/4 и бодифлекс, а про стресс говорю между делом, чтобы сильно не душнить спасибо таким психологам, пора видоизменить мой слоган с учетом борьбы не только не выпирающим животиком, но и с депрессией принимаю варианты, если у вас есть идеи)

Кстати, сейчас хожу к психологу, прописали антидепрессанты и…- дыхательную гимнастику 2/4) представляешь?! Я так удивилась, когда поняла, что это именно то, чему ты учишь и что это еще и для успокоения нервной системы оказывается 👌👍🫶

не всем надо быть атлетами и фитоняшками надо стать собой, просто здоровым и подтянутым собой неважно, что ты уже много чего пробовал, неважно сколько времени ты собираешься начать заниматься или сколько времени хочешь постройнеть и ничего не предпринимаешь прошлое неважно важно сделать первый шаг - точно понять какая прямо сейчас ситуация с телом, весом, самочувствием и здоровьем и понять, какие небольшие действия ты можешь начать сегодня, что бы достигнуть своей цели по фигуре девушка на фото ...

несложно сползти утром в пижаме(или заползти вечером, или в обеденный перерыв на работе, как на фото) на коврик, включить видеосвязь и полчаса подышать под чутким руководством тренера на том конце провода персональные тренировки это моя любовь🤍 с одной стороны у вас появляться ответственность, что кто-то ждет в определенное время и вы не сливаетесь с другой стороны это супер гибкий процесс - мы с девочками корректируем время в моменте, я увеличиваю или уменьшаю длительность от 15 до 30 минут и ...