10 минут с дыханием + силовая мне 43 и я не хожу в зал, не бегаю, не сижу на диете, пью алкоголь и ем булки, если мне хочется и только «дышу» каждое утро напоминаю, что в канале в доступе есть техника дыхания и короткие зарядки и ты прямо сегодня можешь начать строить свое тело и прямо сегодня можешь почувствовать, что режим - это кайф, а не наказание, когда тренировка всего 10-15 минут и дает результат