тревожный фон крошки, как вы вообще? я, честно, в повышенной тревоге последнее время - и внешние вещи, такие как проблемы с телеграмм, и большая нагрузка по работе, и огромный пул семейных дел, невероятный информационный шум вокруг и масса задач, которые надо решать вчера и да, дыхание я продвигаю как инструмент для стройности и подтянутого живота но еще это лучшее лекарство от тревоги: твоя дисциплина в теле, маленькие шаги, которые ты полностью контролируешь и фокус не на результатах, а на процессе короткая дыхательная зарядка помогает лично мне не только держать тело в тонусе, но и успокаивать мозг получается тренировка + медитация потому что невозможно дышать бодифлекс и одновременно думать о невытащенном белье из стиралки или о рабочей таблице🤯 девочки, кто дышит - поделитесь в комментах права я или нет ⬇️