Доктор 24

💔 Может ли стресс довести до инфаркта? Постоянная тревога и усталость напрямую влияют на здоровье сердца и сосудов, что повышает риск серьёзных проблем. В новом выпуске «Доктор 24» медицинский психолог объясняет, как именно стресс воздействует на весь организм и почему его нельзя долго игнорировать. Смотрите, чтобы узнать: • как снизить уровень стресса без лекарств • помогает ли магний от стресса • какие симптомы говорят о хроническом стрессе • что делать, чтобы стресс не становился хроническим

Почему важно быть в одиночестве Постоянные уведомления, переписки и поток информации незаметно перегружают психику. Оставаясь на связи, человек продолжает мысленно находиться в компании коллег и друзей, рассказал «Москве 24» клинический психолог Станислав Самбурский: «Мы почти не остаёмся одни: рядом всегда телефон, общение может не прерываться ни на минуту. Это приводит к раздражительности и внутреннему напряжению», — отметил эксперт. Психологи рекомендуют каждый день оставаться наедине с собой...

💊 Магний — не панацея от тревог и депрессий Многие начинают пить магний при тревожности, усталости или проблемах со сном — кажется, что это универсальное успокоительное. На практике он помогает далеко не всегда. «Если ваш стресс вызван не недостатком магния, а внешними причинами, тяжёлой работой, новостями, магний здесь не поможет», — объясняет медицинский психолог Надежда Ивашкевич. При дефиците магния действительно усиливается тревожность, появляется раздражительность, ухудшается сон. В этом ...

😴 Как организовать спальное место, чтобы высыпаться? Положение тела, подушка и состояние матраса могут сильно влиять на здоровье позвоночника и качество сна. В новом выпуске «Доктор 24» врач-невролог объясняет, как снизить нагрузку на позвоночник, чтобы не просыпаться с болью. Смотрите, чтобы узнать: • какой высоты должна быть подушка • в каком положении спать безопаснее • почему нельзя спать на животе • можно ли спать на полу и кому это даже полезно

🤕 Кто в зоне риска мигрени? Те, кто переболели штаммом коронавируса, чаще жалуются на головную боль. Кто ещё типичный пациент с мигренью? Рассказывает врач-невролог в новом выпуске «Доктор 24». Смотрите программу, чтобы узнать: • в каком возрасте может появиться мигрень • какие факторы провоцируют первые приступы • что делать, если мигрень стала частой • почему не помогают обычные обезболивающие

Не пропустите «тихого убийцу» — измеряйте давление Речь о гипертонии: она может не давать симптомов годами, но при этом разрушать сосуды и повышать риск инфаркта и инсульта. «Даже если ничего не беспокоит, важно регулярно измерять давление. До 30 лет — хотя бы раз в год, после 30 — уже раз в неделю», — рекомендует врач-терапевт Маргарита Коренная. Чтобы снизить риск развития гипертонии, ограничьте соль и переработанные продукты, поддерживайте нормальный вес, гуляйте не менее 30 минут в день, сле...

Вязание портит зрение не меньше, чем работа за ноутбуком Мы привыкли винить в проблемах со зрением телефоны и компьютеры, а до их появления — чтение книг без света. Но нагрузку на глаза создают не сами экраны или страницы, а постоянный фокус на одном расстоянии. Чем ближе объекты находятся к взору, тем сильнее напряжены глаза. Поэтому для зрения вредны все занятия, где человек долго смотрит на близкий объект: вязание, вышивка, сборка пазлов и даже маникюр. «Из-за этого происходит спазм акко...

🧠 Терпеть мигрень вредно для мозга Это не просто «сильная головная боль», которая может пройти сама. На самом деле мигрень — отдельное неврологическое состояние, при котором нарушается работа сосудов мозга и нейронов. «Мигрень — это специфичная головная боль. Это не просто головная боль, это затрагивает не только боль в области головы, но и различные психологические и психиатрические проявления», — объясняет врач-невролог Татьяна Виноградова. Без лечения эпизодическая мигрень может перейти в хр...

🍌 Какие бананы полезнее: зелёные, жёлтые или переспелые Цвет банана влияет не только на вкус, но и на количество сахара и питательных веществ в нём, а также общую калорийность перекуса. В новом выпуске «Доктор 24» врач-нутрициолог объясняет, какие бананы выбирать в зависимости от целей и состояния здоровья. Смотрите, чтобы узнать: • чем зелёные бананы отличаются от жёлтых • кому стоит ограничить потребление спелых бананов • сколько бананов можно есть в день без вреда для фигуры

🍣 Чем опасна сырая рыба Суши и тартар — популярное, но не всегда безопасное блюдо. Часто это риск: мы не знаем, при каких условиях перевозилась и хранилась свежая рыба до сервировки. «С точки зрения гигиены питания сырые продукты употреблять крайне нежелательно. Потому что риски различных инфекций всегда сохраняются», — объясняет врач-диетолог Юлия Чихонина. К тому же организм человека привык переваривать термически обработанные продукты. Готовая рыба лучше усваивается, а значит тело получит бо...