Почему важно быть в одиночестве Постоянные уведомления, переписки и поток информации незаметно перегружают психику. Оставаясь на связи, человек продолжает мысленно находиться в компании коллег и друзей, рассказал «Москве 24» клинический психолог Станислав Самбурский: «Мы почти не остаёмся одни: рядом всегда телефон, общение может не прерываться ни на минуту. Это приводит к раздражительности и внутреннему напряжению», — отметил эксперт. Психологи рекомендуют каждый день оставаться наедине с собой хотя бы на 20 минут: побыть в тишине, пройтись или посидеть, обращая внимание на свои чувства. Важно не избегать скуки, а встретиться с ней. Сначала может казаться, что время тратится впустую. Но в такие моменты психика перезагружается, появляются новые идеи и решения проблем, которые обдумывались в течение дня. 💬 Доктор24 в Max