💊 Магний — не панацея от тревог и депрессий Многие начинают пить магний при тревожности, усталости или проблемах со сном — кажется, что это универсальное успокоительное. На практике он помогает далеко не всегда. «Если ваш стресс вызван не недостатком магния, а внешними причинами, тяжёлой работой, новостями, магний здесь не поможет», — объясняет медицинский психолог Надежда Ивашкевич. При дефиците магния действительно усиливается тревожность, появляется раздражительность, ухудшается сон. В этом случае добавки могут помочь, но врачи не рекомендуют назначать себе витамины без исследований. Важно разобраться в причинах тревожности и при необходимости сдать анализы. Параллельно обратите внимание на образ жизни: сон, отдых, нагрузку и уровень ежедневного стресса. 💬 Доктор24 в Max