😴 Как организовать спальное место, чтобы высыпаться? Положение тела, подушка и состояние матраса могут сильно влиять на здоровье позвоночника и качество сна. В новом выпуске «Доктор 24» врач-невролог объясняет, как снизить нагрузку на позвоночник, чтобы не просыпаться с болью. Смотрите, чтобы узнать: • какой высоты должна быть подушка • в каком положении спать безопаснее • почему нельзя спать на животе • можно ли спать на полу и кому это даже полезно