George Biomechanic

Мышцы - это показуха, если не умеешь ими пользоваться☕️ Если встретите фразы или вам кто-то скажет по типу "Не важно сколько у тебя мышц, главное, как ты ими управляешь", "Чем больше шкаф, тем громче падать", "Да что там эти твои мышцы, если у меня травмат?" и вот всякое подобное, то знайте, что наличие самих мышц, благодаря тренировкам - уже само по себе круто для организма И это касается всех тех перечисленных плюсов, о которых я рассказал в видео Сюда же: работа сердечно-сосудистой системы, л...

Мужское здоровье 2.0 Парни, всем привет! Последние пару месяцев у меня есть мысль провести второй поток моего курса «мужское здоровье», в котором мы говорили про: - устройство мочеполовой системы мужчин - как долго не кончать? - как хотеть больше? - что делать с каплями мочи после мочеиспускания? - что делать с варикоцеле? и разбирали еще очень много проблем Выполняли тренировки и дополнительно провели 2 эфира с приглашенным экспертом, благодаря чему закрыли почти все вопросы с точки зрения меха...

На самом деле, это сделать получится не у каждого, и с большой вероятностью вы будете втягивать живот, думая, что так напрягаете его🫠 Поэтому уделите этому навыку время, чтобы научиться лучше координировать работу мышц живота Ну и понятно, что тут в идеале ещё работа с дыханием, общим тонусом мышц живота, подвижностью ТБС и поясницы, чтобы получить максимальный эффект🫡 Вообще хотели бы видеть от меня какой-то комплекс на мобильность и работу с тазовым регионом? Думаю, запилить тренировку на ют...

Плюс одна детская мечта в копилку! С детства меня восторгают творческие люди, в особенности: художники, вокалисты, музыканты, играющие на различных музыкальных инструментах и танцоры Поэтому всегда хотел попробовать заняться чем-то таким, но было жутко стеснительно и страх, что не получится С музыкальными инструментами, попробовав, понял, что у меня люто ломается мозг и хрен я там, что смогу С художеством банально не хватит усидчивости Танцы - оказалось, что двигаться умею довольно неплохо, но н...

Всех с праздником! Решил поделиться своим прогрессом в силовых за прошедшую неделю и закинуть кринжовых крутых валентинок По цифрам: - Становая - 150 кг на 5 - Жим лёжа - 120 кг на 6 - Приседания глубокие - 120 кг на 5 Да, цифры скромные и это не разовый максимум, но мне кайфовее двигаться вот так, ведь занимаемся мы для чего? Правильно! Для удовольствия! Кто-то для здоровья или чтобы можно было есть все подряд(это кстати тоже моя главная причина) или для красоты, но как по мне - важно получать ...

Ооочень крутая информация про спину! Собственно, в этой таблице из этого исследования вы можете увидеть различные дегенеративные изменения и заболевание в позвоночнике у людей ВООБЩЕ БЕЗ КАКИХ-ЛИБО ЖАЛОБ Значит ли это, что теперь нужно бежать и делать МРТ своей спины, чтобы проверить себя на наличие каких-то возможных проблем? Нет! Напомню, что мы лечим не результаты МРТ, а ЖАЛОБЫ! Если нет никаких жалоб при учёте той активности, которую вы ведёте, то по большому счёту без разницы, что у вас там...

Сноуборд - это прикольно! На днях с Ромой ходили пробовать кататься на сноуборде, опыта в котором у нас с ним 0 Думали, что опыт на лыжах сыграет как-то - ни-хре-на! Совсем другая техника, особенно с этими зацепленными двумя ногами Поэтому логично решили взять инструктора, чтобы сразу со всем разобраться, но следующая группа была аж через час! Чтобы не терять время мы пошли на мини горку и по видео с ютуба пробовали что-то там отрабатывать Задолбались за минут 20 и пошли ждать нашу группу☕️ Дожд...

Очередная сногсшибательная инфа про причины боли в спине☕️ В этом исследовании проводилось анкетирование более 3000 сотрудников Boeing в Эверетте О боли в спине за 4 года пожаловалось 279 человек И у 65% сотрудников причиной болью в спине оказались неудовлетворенность выполняемой работы и хронический стресс!! То есть, это вообще не связано с какой-то механической нагрузкой/прямыми травмами/грыжами и чем-то таким! Это в очередной раз показывает, что не стоит недооценивать психо-эмоциональную част...

Рецепт салата за 5 минут🚨 - Свекла - 400-500 грамм - Сыр (я беру легкий Адыгейский, где белка - 22, а жира - 7 грамм) - 300 грамм - Руккола - 75 грамм - Песто - 25-50 грамм - Семена - по ощущениям Свеклу и сыр - нарезать мелко Рукколу - промыть в теплой воде Закинь в миску, добавить песто и семена, размешать! КБЖУ - хз, сколько, но клетчатки и белка достаточно. Жира мало Приятного! Касательно того, чем сейчас занимаюсь - разрабатываю 2 курса: 1 - мужское здоровье 2.0, где подготовил много беспл...