Похудение без драм | Олеся Солянникова

7️⃣ и 8️⃣ причины непохудения: хаос и отсутствие контакта с реальность (завершение) Многие думают, что у них просто проблемы с едой, но на деле – винегрет в голове или мысленная жвачка. Сегодня они решают любить себя любыми, а завтра срочно минус 10 кг!!! У хаоса как и безумия есть тенденция нарастать. Стоит чуть расслабиться и вот уже не мысли, а буря: надо срочно худеть, но и не насиловать себя, но и результат нужен, а может просто принять себя? хотя джинсы всё-таки не застёгиваются… Так прохо...

6️⃣ Шестая причина непохудения, которой вы отдали всего 4% судя по опросу: нездоровое отношение к стройным Я часто замечаю как женщины, уставшие от бесконечной борьбы с весом, смотрят на стройных с лёгким презрением, в котором, если прислушаться, звучит боль: Ну она просто не ест. Ей повезло с генами. Пусть попробует так же, когда трое детей и бессонные ночи. Эти фразы звучат как щит. Они защищают от ощущения собственной несостоятельности, от жжения зависти, от внутреннего вопроса «почему у меня...

Что добавить осенью в рацион для здоровья В эфире моя новоизобретённая рубрика «За продуктами не собираясь». Я, признаюсь, не имею склонности к маркетплейсам вроде wb, мой максимум одна покупка в месяц. Поэтому в дни недуга (простуды) моим единственным утешением стало праздно скользить по ленте продуктов вкусвилл. Бывало зайдёшь в приложение просто посмотреть, и вот уж минуя соблазнительные закоулки мороженого и сладостей, пальцы сами скупают продукты богатые витаминами и минералами будто рука в...

Помните про мой челлендж 50 тренировок до конца года? Я думала, что через 20 треней стану качком, но пока единственное, что качается – моё ЭГО😄 ладно, если серьёзно, то попа заметно подтянулась, жирок в ненужных местах тает, а главный приз – ощущение силы и энергии🔥 И тут встаёт вечный риторический вопрос жизни: ходить в микро шортах лет до 60 и гордиться стройными ногами с упругой кожей или сдаться в абсолютное принятие себя и всё бросить. Иногда настроение Лепса я поднимаю руки и хочу сдатьс...

То есть видите при взаимодействии с внешним миром количество стресса значительно повышается и многие люди, которые не могут решить свои психологические проблемы – пребывают в вечном напряжении или выбирают сидеть дома и оставаться в одиночестве, чтобы более-менее нормально функционировать. Но невозможность управлять эмоциями увы перекрывает огромное количество возможностей, что приводит к низкому уровню жизни и социальной активности, отсутствию развития, озлобленности, депрессии, лишнему весу от...

Как начать с понедельника и не бросить уже к вечеру🤨 С понедельника всё! Зарядка, правильное питание, спортзал, медитация… Проходит неделя – и всё откатывается назад. Мы думаем, что привычка – это просто действие. С утра зарядка, вечером салат, не заедать стресс. Что тут сложного? Но правда в том, что привычка – это зеркало нашей идентичности – то, во что мы верим, наше представление о себе, отражение наших самых глубинных установок, которые мы даже не всегда осознаём. Психика устроена так: сна...

5️⃣ ошибка в похудении: желание всем нравиться Представьте, мы все выучились как «правильно» взаимодействовать с внешним миром. У нас у каждого есть авторская методика основанная на своих умозаключениях как себя вести, как выглядеть, что сказать, где промолчать, где не ныть, а где громче стонать. Мы выяснили что надо делать, чтобы привлечь внимание родителей, как себя вести, чтобы нам всё купили, как быть лучшими в школе и победить соревнования, как двигаться, чтобы всех затмить на дискотеке, гд...

1️⃣ Первая на мой взгляд основная причина это – неумение управлять собственными эмоциями. Судя по опросу вы со мной согласны. Потому что лишний вес неразрывно связан со стрессом. А стресс – это не только развод, смерть близкого или увольнение. Для многих стресс – это просто жизнь. Представьте, вы спокойно сидите дома, и всё под контролем, но вдруг вам нужно выйти «в люди» на работу или к другу на день рождения. Отсюда начинается марафон раздражителей: надо подобрать одежду, которая скрывает живо...

Как я сэкономила 13 000 калорий и не выпила килограмм жира Причём это тот редкий случай, когда минус 600 калорий в день не от диеты и спорта, а от того, что ты просто не делаешь ничего – не открываешь бутылку, не наливаешь, не нарезаешь сыр😄 Короче, я вам уже рассказывала про алкотрекер и что мне надоело вино без повода. Так вот, я трезва уже 3 недели😀 Не потому что держусь, просто похоже все мои прошлые действия типа челленджа тренировок, здоровой еды и мышления – собрались в кучку причин и п...