Злата Шитикова 🌿 нутрициология | фитотерапия | здоровье | фунготерапия | детское здоровье | дети

Мой рацион ПОНЕДЕЛЬНИК: 🥓 ЗАВТРАК: 2 жареных домашних яйца (желток — обязательно жидкий!). Жарю на 3 кусочках сала + 2 ложки риса со сливочным маслом. ▪️Желток — это холин для печени и мозга (моим детям это надо, и мне) ▪️Сало — идеальный источник энергии и витамина F, который отвечает за упругость кожи ▪️Рис с маслом — быстрая энергия + защита слизистой 🍲 ОБЕД: Борщ на костном бульоне (свёкла, капуста, лук, морковь, картофель, чеснок, зелень, сало). С кусочком чёрного хлеба с горчицей и салом...

Я установила себе прокси в телеграм и у меня вполне неплохо он работает https://t.me/socks?server=144.31.16.75&port=1080&user=EclipseVPN&pass=youshallnotpass Он бесплатный и подключается автоматически при входе в приложение. Поэтому если вы любите тг так же сильно как и я, устанавливайте!

Я тут подумала: сколько вокруг нутрициологов, которые учат есть куриную грудку на пару и пить обезжиренный кефир. А результат? Хроническая усталость, выпадение волос и вечная борьба с весом.... Я решила показать вам обратную сторону медали. Ту, про которую молчат в фитнес-клубах и о которой пишут в PubMed, но мало кто читает. Я — мама двоих детей. И выгляжу я, простите за нескромность, очень даже 😁 Мой ферритин — 66! Это не опечатка. Это результат того, что я ем. Хочу раз в неделю делать вам ра...

Привет, друзья! 👋 Я тут озадачилась серьёзным вопросом: ищу ланчбокс, чтобы ребёнок носил еду в школу, и главный критерий — держит температуру хотя бы несколько часов. Ну и, конечно, хочется минимизировать контакт еды с пластиком. И знаете что? Это оказался…

🎁 СКИДКА 15% НА ВСЕ ПАКЕТЫ КОНСУЛЬТАЦИЙ С 24 марта по 11 апреля В эти дни вы можете: ✅ Записаться на консультацию со скидкой ✅ Забронировать место на любой удобный день в апреле (по предоплате) Вы получите не только поддержку и готовый план для здоровья вашего ребёнка (или себя), но и ощутимую выгоду. Как забронировать место? ➡️ Пишите в личные сообщения @z_latti Я расскажу детали и помогу выбрать удобное время. Спасибо, что вы со мной. Растить здоровых детей счастье. А когда это получается ещё...

Ещё у нас оказывается есть термос от Klean Kanteen, я если честно вообще забыла про его существование 🙈 а он прям бомбический!

Моя подружка сделала подарок в честь 8 марта на курс «Детский фитнес» - с бесплатным доступом 1 неделя 🎁 Курс вам подходит, если у ребенка есть: ➡️Сутулость ➡️Плохая память ➡️Ротовое дыхание ➡️Частые головные боли ➡️Общая слабость / вялость ➡️Выдвинутая голова вперед ➡️Торчащие лопатки или на разном уровне ➡️Часто падает, ударяется ➡️Выпирающий животик ➡️Вальгусные стопы/плоскостопие На курсе вы получаете: ✔️Тренировки на комплексное восстановление постуры тела ✔️Массажи ✔️Подборки полезных гад...

Дорогие читатели, не теряйтесь ❣️ Написать мне в личные сообщения Вконтаке 📱 https://vk.ru/zlatashitikova Мой канал про детское здоровье 📱 https://vk.ru/fito_mam Я запрещённой сети 🟪 https://instagram.com/fito_ma_ Электронная почта 🔤Zlata_shitikova@mail.ru

У меня в семье скоро двойной праздник: моим мальчишкам исполняется 3 и 8 лет 🎂🎈 Степан — 24 марта, Роман — 11 апреля. И я поймала себя на мысли, что хочу делиться радостью не только тортом, но и чем‑то по‑настоящему полезным для вас. Поэтому решила сделать подарок и вам ⬇️

Как проходят консультации подробно рассказывала тут ⬇️ https://t.me/fito_ma/3358