Ем. Двигаюсь. Живу. | Анна Харисова

⭐️МИССИЯ ЗОЖ⭐️ Итак группа на март\апрель набрана и я благодарна девушкам за доверие ❤️ Уже неделю как мы стартанули с девушками и уже поставили цели, а я ещё не рассказала Вам об этом. Если Вы хотели, но по каким-то причинам не успели - рекомендую записаться заранее. Следующая группа будет последней перед летом и продлится 8 недель: с 1 мая по 1 июля. ‼️Что такое групповое сопровождение - можно почитать тут. А если хотите пройти этот путь с нами - записывайтесь заранее по ссылке. Стоимость...

ХЛОРОФИЛЛ ещё одна чудо таблетка Отвечаю 👇 Хлорофилл, который сейчас пьют по утрам - не «детокс» и не жиросжигатель и не творит чудес🤫 Это просто пигмент растений. В добавках он не делает ничего уникального, чего нельзя получить из обычной зелени. Что важно👇 🟢не очищает организм (это делают печень и почки) 🟢не ускоряет похудение 🟢не даёт доказанного эффекта на энергию 🟢может немного помочь коже при акне, если наносить наружно, но данных мало Почему тогда его пьют ❓ Работает не сам хлорофи...

Главный инсайт – вечерние переедания были из-за того, что я недоедала. Сегодня из разговора с моей клиенткой.. "Стоп…Серёзно? " Давайте разбираться, потому что замечаю такой паттерн поведения довольно часто. Масштаб бывает разный: от сильного сокращения порции до полноценного пропуска завтрака/обеда/ужина. Кажется, что это самый быстрый шаг, чтобы «похудеть» – просто уменьшить количество калорий, убрать прием пищи. нет еды - нет проблем! Но если проанализировать эту ситуацию, что происходит даль...

ДОЕСТЬ НЕЛЬЗЯ ВЫКИНУТЬ Где запятую поставим? Думаю, я бы не стала Нутрициологом, если б не имела своего особого отношения с едой. Например, у многих ДОЕСТЬ, это очень частно обязательное условие, иногда даже не задумываясь, как будто сытость не придет пока на тарелке что то осталось лежать. Такое поведение часто формируется в детском возрасте. "Ложечку за папу, ложечку за маму!" "Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!" к сожалению, во взрослом возрасте влечет за собой нездоровое отношение с едой...

ДАЙДЖЕСТ ПО РЕЦЕПТАМ👇 По выходным обычно по плану выложить рецепт, но сегодня собрала для Вас самые популярные на канале, вдруг Вы пропустили. Забирайте и готовьте с удовольствием🙂 ✔️Шаурма для фигуры ✔️Домашняя гранола ✔️Десерт ПОПАсердце ✔️Киндер молочный ломтик ✔️Ватрушки ✔️Супер быстрый штрудель ✔️Разнообразные бутерброды ✔️Пицца на слоеном тесте ✔️Супер полезный паштет Признавайтесь, готовили что нибудь из этого списка? А мир уже во всю готовится к Пасхе, значит надо делать рецепт кулича ...

Решила не грузить Вас в воскресенье заумным контентом🤓 По опыту, ягодные лукошки мешают не только мужчинам. Если не пробовали — не рекомендую, так как уже можно составлять отдельный список клиентов кто на них подсел 🤫 Делитесь в комментариях, а что мешает Вам? 👇

ХОЛОДИЛЬНИК НУТРИЦИОЛОГА Сегодня прекрасная тема "Чем похрустеть?" Для начала давайте разберемся почему мы так любим всё хрустящее? ✔️Текстура еды и её звук играют для нас не последнюю роль. Именно поэтому размазанная каша далеко не всем нравится. Вся еда, которая быстро проскакивает в пищевод это скучновато. Поэтому в обычную кашу многие добавляют орешки а в суп-пюре гренки. И это не плохо. Игра вкусов и текстур заставляют нас думать о пище, а не о гаджетах и этим надо пользоваться. ✔️Возможно ...

Ещё 4 ❤️☝️ Даже в MAX больше ❤️ чем тут 😢

ХОЛОДИЛЬНИК НУТРЦИИОЛОГА Всем спасибо за активность ❤️ Ловите мою подборку хрустяшек: 1️⃣протеиновые чипсы WOW, аналогичные также во ВВ есть. 2️⃣чипсы от korner или snaq fabriq - тут не идеальные составы, так как вкусы яркие за свет ароматизаторов, но это лучше классических чипсов. Это еда не на каждый день. Из плюсов они дают сытость и менее калорийны. 3️⃣Попкорн обычный, классический. Я покупаю самые простые кукурузные зерна и готовлю. Супер источник клетчатки и может заменить углевод во время...