1️⃣ Первая на мой взгляд основная причина это – неумение управлять собственными эмоциями. Судя по опросу вы со мной согласны. Потому что лишний вес неразрывно связан со стрессом. А стресс – это не только развод, смерть близкого или увольнение. Для многих стресс – это просто жизнь. Представьте, вы спокойно сидите дома, и всё под контролем, но вдруг вам нужно выйти «в люди» на работу или к другу на день рождения. Отсюда начинается марафон раздражителей: надо подобрать одежду, которая скрывает живот, надо выглядеть бодрым и весёлым, даже если устал, надо общаться с коллегами, начальником, именинником или его гостями, улыбаться, шутить, поддерживать разговор. И вроде всё «нормально», но домой возвращаешься опустошённым. Давайте рассмотрим, что же с нами происходит в подобных случаях. В обществе нам супер легко сказать кто не такой как надо, какие у кого недостатки, почему тот или иной человек нам нравится или раздражает, чем он полезен или бесполезен для нас. В голове мы не можем отдохнуть от мыслей о других. Мы постоянно сравниваем людей с собой – с неким стандартом в голове – и постоянно мы или лучше, или хуже них. Особенно хорошо у нас получаются обесценивание и колкие едкие замечания в адрес другого. Мы не можем пройти мимо чужого несовершенства, хочется дать совет или обнаружив слабое место хочется туда ужалить. Кто-то ошибся на работе или пока говорил тост – а мы ощущаем своё превосходство и хочется тому рассказать как надо произносить слово «торты», как правильно себя вести или думаем «что за чушь он несёт», ликуем «я же говорил(а) что так будет». Как будто у нас нет возможности не самоутвердиться за счёт других. Другие – либо мои копии, либо неправильные. Неправильные другие могут быть только если я сам правильный. Поэтому, чем больше неправильности в других, тем правильнее идеальнее становлюсь я. Таких «идеальных» людей не переспорить, им невозможно что-то аргументировать, доказать, они физически не могут изменить собственную точку зрения, потому что они тогда сами попадут под молот существа, которое привыкло крушить неправильных. А чем идеальнее представление о себе, тем больше самоедства. Вот и получается, то мы ощущаем превосходство, то так же легко замечаем собственную неполноценность и начинаем корить себя «я повёл себя как дурак», «надо было по-другому ответить», «почему я не перепроверила”, «зачем я столько съела»… Самоутверждаться за счёт себя – тоже лёгкий способ самоутвердиться, когда некая идеальная часть меня ругает неидеальную. Бывает так, что в нашем сравнении победил другой. Он более компетентен или шикарно одет и фигура идеальная, или ему уделяют больше внимания, и тогда мы возводим его на пьедестал, а сами скатываемся в плохость. Сами его возвысили (очаровались), затем ищем недостатки, чтобы его опустить (разочароваться) и снова присвоить себе хорошесть. Такие вот у нас эмоциональные качели от мании величия до убогости. Меняться, думать, анализировать – это сложно, нам хочется по привычке выпустить когти и напасть на другого или на себя – ведь это не требует усилий, а только наличия злости, которой у нас предостаточно. Злость от того, что мы хотим для себя слишком идеальных тепличных условий – чтобы всё было «по моему». Мы зациклены на себе и не можем понять, что мир существует отдельно от нас. Тогда у нас громадное количество проекций, потому что когда мир не отдельный, то всё имеет отношение ко мне. Если другой человек раздражён – он злится на меня, если другому человеку скучно – я ему не интересен, то есть любое проявление внешнего мира какое-то отношение имеет ко мне. Представьте, какое это напряжение жить с ощущением, что всё – про меня. Каждая эмоция других людей – моя вина. Каждый чей-то взгляд – оценка. Каждое молчание – осуждение. продолжение👇