Нескучный Спорт

Привет, кАтлет! Пора немного вспомнить и о своем теле. Как напряженные мышцы шеи, плеч и головы вызывают головные боли? Головные боли часто возникают из-за спазма мышц кожи головы, шеи и плеч. Виновники – стресс, плохая осанка и долгие часы за рабочим столом. Это не просто дискомфорт, а сигнал тела, что мышцы перегружены и им нужна передышка. Сделайте производственную гимнастику, разомнитесь, а после работы сходите на тренировку или просто прогуляйтесь – и тело скажет вам спасибо. Видео: @thebra...

Не предавайтесь слишком мрачным мыслям; жизнь, конечно, не слишком красивая вещь — да другого еще пока ничего не придумали. И. С. Тургенев, из письма к Ю. П. Вревской, 1876 год

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] Разминка: Негативные отжимания Ротация грудного Казаки Навык: Махи гирей Комплекс: 3-5 раундов: 10-20 махи гирей 10-20 гоблет приседаний #BarGymPolyana #Нескучка #ТренировкаДня

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] Разминка: Собака мордой вверх/вниз Ягодичный мост на одной Лодочка Навык: Гребля Комплекс: 3-5 раундов: 500 м гребля 10-20 берпи на блин #BarGymPolyana #Нескучка #ТренировкаДня

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] Идеальная программа, чтобы поддерживать форму без специального оборудования, где бы ты ни находился! _ Комплекс По минутки 10-20 мин: - 20 сек макс повт берпи / 40 сек отжимания с колен - 15+15 сек прыжки на одной / 30 сек подъем на носки _ Не забывай ставить галочку ✅ после выполнения! Твоя #Нескучка ___ #НескучныйСпорт #ТренировкаДня #ТренировкиДома

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] Идеальная программа, чтобы поддерживать форму без специального оборудования, где бы ты ни находился! _ Комплекс 5 раундов не на время: - 10+10 приседаний на одной - 10-20 отжиманий + паук - 20 велосипедов _ Не забывай ставить галочку ✅ после выполнения! Твоя #Нескучка ___ #НескучныйСпорт #ТренировкаДня #ТренировкиДома

Горный бег - это когда на всей дистанции циклически сменяются все 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, «КАЙФ! НУ кАкАвА КРАСОТА!» #Нескучка

Mater me soliculum vocat, quia excruciat me aspicere Мама называет меня солнышком, потому что на меня больно смотреть

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] Разминка Лопаточные подтягивания Краб тач Прыжки в длину Навык Выбросы/мячи Комплекс 3-5 раундов: 10-15 выбросов/бросков мяча в цель 3-5 планка-обратная планка (параллеты) #BarGymPolyana #Нескучка #ТренировкаДня

[ТРЕНИРОВКА ДНЯ] Разминка 15/10 кал лыжи Подвижность 90-90 Пресс Навык Болгарские выпады Комплекс 3-5 раундов: 10+10 болгарские выпады 30-40 сек вис #BarGymPolyana #Нескучка #ТренировкаДня