Наше Здоровье

​​⭐️В 1998 году нобелевскими лауреатами в области медицины и физиологии стали три американских ученых Роберт Лефкофф, Фредерик Мурад и Луи Игнарра. Они получили Нобелевскую премию за исследование роли оксида азота в нашем организме. 📌Исследования показали, что дефицит оксида азота играет решающую роль в возрастных изменениях, влияя на артериальное давление, иммунитет, эректильную функцию, физическую активность, защитные механизмы организма и когнитивные способности. Оксид азота выполняет множес...

ОБМОРОК Это вот опоссумы, енотовидные собаки, и ужи при опасности притворяются мёртвыми по хитрому плану. Человек же, с его сложным сознанием, притворяется не по плану. Но с ним может случиться обморок. Обморок - приступ кратковременной утраты сознания, обусловленный временным нарушением мозгового кровотока. Механизм падения в обморок от страха достаточно интересен, и ещё не до конца изучен. Скорее всего, тут виновата слишком старательная вегетативная нервная система*. Она даёт сигнал о резком с...

СОДА ​​📌В ходе старения в организме накапливаются стареющие клетки, привлекая макрофагов - клетки иммунной системы. Эти макрофаги, активизируясь, начинают выделять противовоспалительные интерлейкины, что привлекает еще больше иммунных клеток. Этот процесс формирования хронического воспаления становится порочным кругом, где организм начинает повреждать свои собственные ткани, что в итоге приводит к развитию различных болезней и ускоренному старению. Исследования показали, что прием соды может сп...

👁 Зрение 👀 Одно из самых ценных человеческих чувств. Однако, с течением времени оно может подвергаться изменениям и ухудшаться. С возрастом происходят некоторые естественные изменения в глазах, которые могут привести к ухудшению зрения. В этой статье мы рассмотрим причины возрастного ухудшения зрения и предложим несколько советов о том, как сохранить здоровье глаз на протяжении всей жизни. Причины возрастного ухудшения зрения: Пресбиопия: Это состояние, при котором глаза потеряли способность ф...

МИФ «От кондиционера можно простудиться» Последние исследования потенциального вреда кондиционеров датированы аж 2004 годом. Но есть нюансы. Кондиционер гоняет по помещению прохладный воздух, но не снабжает его вирусами и бактериями. Слишком низкая температура, до которой кондиционер должен охладить воздух, не заставит заболеть: резкий перепад температур — стресс для организма, но простудиться от легкого переохлажден...

Разница витаминов и минералов Чем минералы отличаются от витаминов? Минералы являются неорганическими веществами, которые не синтезируются в организме. Витамины же напротив являются органическими элементами, которые организм может производить самостоятельно. Как правило, минералы содержатся в почве и камнях. Затем они из почвы попадают в растения, а из растений - в организм животных. В организме человека они также попадают из растений и мяса. Минералы делятся на микро- и макроэлементы. К макроэл...

Контрастный душ Благотворное влияние на здоровье оказывает контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды способствует укреплению иммунитета, сосудов, придаёт бодрость, выгоняет молочную кислоту после тренировок и многое другое. Есть разные методики, минуту горячей, полминуты холодной и т.д. Делать лучше по ощущениям, в крайности сразу не бросаться, чередовать 4 - 5 раз холодную воду с горячей, воду именно холодную, а не прохладную, так как организм должен подвергнуться стрессу. Процедура ...

🦫 Орехи 🐿 Необходимый продукт на правильном питании. Вкусно, полезно, оздоровляет. Множество исследований, польза доказана неоднократно. Достаточно около 35 грамм в день, чтобы не заморачиваться с весом, сколько поместится в руку, как раз будет от 30г и чуть больше. С осторожностью для аллергиков, орехи сильный аллерген! Если в вашем рационе ещё нет орехов, это стоит немедленно исправить! 🌞 Наше Здоровье 🌺

💐Клетчатка💐    Согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневная норма употребления клетчатки для взрослых равна 25-30 г - примерно столько клетчатки содержится в 400 г овощей и фруктов.     Грубые отруби (овсяные, пшеничные, ржаные и т.д.) являются одним из наиболее крупных источников клетчатки. Они содержат 43 грамма (полторы суточные нормы) вещества на 100 грамм продукта.     Бобовых нужно больше. Фасоль, горох, бобы – это источники пищевых волокон, а также раст...

💊 Витамины 🧬 Поговорим о гипервитаминозе. Особенно опасным для организма считается переизбыток витаминов A, D. Одним из наиболее вредным витаминов при переизбытке является витамин А. Считается, что он полезен для зрения, красоты кожи, иммунитета и репродуктивного здоровья. Однако его переизбыток может привести к тошноте, ухудшению зрения, нарушению функции печени и почек и судорогам. Также возможно выпадение волос, ломкость ногтей, паралич, явления дерматита, головная боль, сонливость, рв...