Контрастный душ Благотворное влияние на здоровье оказывает контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды способствует укреплению иммунитета, сосудов, придаёт бодрость, выгоняет молочную кислоту после тренировок и многое другое. Есть разные методики, минуту горячей, полминуты холодной и т.д. Делать лучше по ощущениям, в крайности сразу не бросаться, чередовать 4 - 5 раз холодную воду с горячей, воду именно холодную, а не прохладную, так как организм должен подвергнуться стрессу. Процедура имеет противопоказания: тяжёлые заболевания крови и сердечно-сосудистой системы; тромбофлебит; некоторые хронические болезни (цистит, фарингит); доброкачественные и злокачественные новообразования, особенно опухоли невыясненной этиологии. Не делать за пару часов до сна. 🌨 Наше Здоровье 🌅