ЙОГА| Путь к себе

«Не ной»: Почему Джен Синсеро заставляет нас посмотреть «Касаясь пустоты» 6 месяцев назад я оказалась в затруднительной ситуации: как будто потеряла опору в жизни. Неприятные события происходили один за другим. И несмотря на поддержку родных, казалось, что рушится мой привычный мир и никак не могу с этим смириться. Не знаю как вы справляетесь с жизненными проблемами, но меня «вытаскивают» из подавленного состояния книги. И если вам сейчас нелегко, если вы переживаете не самые лучшие времена, я х...

Йога для грудного отдела: возвращаем спине свободу У тебя болит шея или поясница? Причина может быть в грудном отделе позвоночника. В реальной жизни это место, где «застывает» стресс, сутулость от телефона и нехватка дыхания. ❓Почему это важно? Когда грудная клетка становится жесткой, шея берет на себя удар (отсюда головные боли), а поясница начинает «скручиваться» за двоих (отсюда риск протрузий и грыж). Но главное — нам становится трудно дышать глубоко. Приглашаю на открытый урок йоги - вместе...

🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 ⏰Сегодня состоится открытый урок в воскресенье 29 марта в 12:00 (Красноярск)/8:00 (МСК). Урок проходит онлайн в зум, длится 30 минут. Подойдет для любого уровня подготовки. Выполним с вами: 📍несложные и мегаэффективные упражнения для мобильности грудного отдела позвоночника 📍полное йоговское дыхание 📍фейс йогу Что получите в результате: 👌избавление от скованности в грудном 👌свободу в плечах 👌прилив сил и бодрости 👌 отличное настроение🔥 Что потребуется для занятия? ...

Смотрю на свою йогу вашими глазами В последние дни готовлю для вас обновление канала. 👇Я честно спросила себя: «Какую реальную ценность человек получает здесь и сейчас на моем канале, а не "когда-нибудь потом"?» И поняла, что могу дать гораздо больше. Вот что планирую изменить: 😔Сделать формат короче и практичнее. Чтобы вы могли прийти, позаниматься и почувствовать эффект уже за 15-20 минут. Без долгих вступлений и сложных связок. 😔Добавлю больше личных историй. Не как "учитель, а как живой ч...

Через 30 минут начинаем!🔥 Готовьте коврики и себя. ⚡️⚡️⚡️⚡️ Ссылка для подключения к занятию ⤵️ Подключиться к конференции Zoom https://us05web.zoom.us/j/81284520941?pwd=Tc8KZ0uaI1CnhbEVgqeJdOwwAKbh8n.1 Присоединяйся! До встречи на ковриках!❤️ #йога #воскресныйурок

Тема сегодняшнего урока - грудной отдел позвоночника. 👌Когда мы по 8 часов находимся в сидячем положении за компьютером, по 3 часа в телефоне - напрягается шея, плечи опускаются, мышцы спины становятся растянутыми и перенапряженными, а грудные мышцы укорачиваются и слабеют. Так постепенно сутулость становится нашим «спутником» по жизни. Слабые мышцы спины уже не в состоянии удерживать позвоночник, что является причиной грыж и протрузий. 👉Сегодня на занятии выполнили несколько несложных упражне...

Не знаешь с чего начать в йоге? Начни с базовых асан! Разместила еще 2 урока в ВК в Сообществе «Йога. Путь к себе» 🧘 Позы Героя 1 и 2 - выполняются стоя. И возможно, тебе покажется, что это простые позы. Но это на первый взгляд. Эти асаны требуют хорошо слаженной работы всего тела - сильных ног и легкого корпуса. ✅Эти видеоролики находятся в разделе «Клипы». Переходи по ссылке и повторяй⤵️ Поза Героя 1 https://vk.ru/clip-213990777_456239371?c=1 Поза Героя 2 https://vk.ru/clip-213990777_45623936...

У вас болела когда-нибудь спина? Да так, что невозможно ни о чем думать, кроме одного - как избавиться от боли поскорее? Раньше меня частенько мучала боль в спине, и мне знакомо это не понаслышке. ✅В следующих постах поделюсь с вами как я и участники моих занятий справляются с этими болями, учаться дышать полной грудью и радоваться жизни невзирая на возраст. 😔Вы НЕ избавитесь от болей за одно занятие! 😔Но сможете почувствовать значительное облегчение за 1 тренировку. Для стабильного результата...