Тема сегодняшнего урока - грудной отдел позвоночника. 👌Когда мы по 8 часов находимся в сидячем положении за компьютером, по 3 часа в телефоне - напрягается шея, плечи опускаются, мышцы спины становятся растянутыми и перенапряженными, а грудные мышцы укорачиваются и слабеют. Так постепенно сутулость становится нашим «спутником» по жизни. Слабые мышцы спины уже не в состоянии удерживать позвоночник, что является причиной грыж и протрузий. 👉Сегодня на занятии выполнили несколько несложных упражнений для рук, плеч, спины. Почувствовали «раскрытие» грудной клетки и мобильность грудного отдела позвоночника. Благодарю всех участников открытого урока за участие и отзывы!🙏❤️ Поблагодарите себя за то, что уделили себе любимым это время, чтобы почувствовать энергию в своем теле, улыбнуться и чудесно провести этот день. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Приглашаю всех в свой онлайн Клуб, в котором на регулярной основе проходят полноценные тренировки - по 60 минут, есть небольшие занятия по 20 минут. На занятиях работаем над силой и гибкостью, осанкой, укрепляем вестибулярный аппарат, с помощью дыхания убираем внутренние зажимы и блоки, восстанавливаем женское и ментальное здоровье, выполняем шавасану и медитации. 😍Приятная фейс йога будет бонусом для вас. Не хотите превращаться в букву «Г»? Жаловаться на шею и боли в спине? Занимайтесь регулярно! Если кто-то пропустил это занятие по каким-либо причинам, напишите мне в ЛС, отправлю запись урока. Намасте 🙏 #урокйоги #онлайнклубйоги #здоровье #красота