Тренируемся грамотно

Обратная гиперэкстензия с отягощением Движение прорабатывает ягодичные мышцы, также задействован поясничный отдел. Хорошее упражнение для укрепления мышц спины. Демонстрирует Марина #реабилитация #тренировкаягодиц Тренируемся грамотно

Бег с сопротивлением резинок Упражнение энергозатратное, подойдёт для тренировки на жиросжигание. Демонстрирует Татьяна #функциональнаятренировка Тренируемся грамотно

Отведение согнутых рук в стороны в тренажёре Движение изолированно прорабатывает средние пучки дельтовидных мышц Демонстрирует Юрий #тренировкадельт Тренируемся грамотно

Приседания в тренажёре "колодец" Движение прорабатывает квадрицепсы, ягодичные мышцы. Главным достоинством упражнения, является отсутствие осевой нагрузки. Демонстрирует Евгений #тренировканог #тренировкаягодиц Тренируемся грамотно

Вертикальная круговая тяга в тренажёре Упражнение прорабатывает широчайшие, большие и малые круглые мышцы. Демонстрирует Елена #тренировкаспины Тренируемся грамотно

Боковые выпады с резинкой в полуприседе В упражнении задействованы практически все мышцы ног, энергозатратное подойдёт для тренировки на жиросжигание. Демонстрирует Татьяна #функциональнаятренировка Тренируемся грамотно

Жим стоя со среднего блока Упражнение хорошо прорабатывает грудные мышцы + передние пучки дельтовидных Демонстрирует Сергей #тренировкагруди Тренируемся грамотно

Боковые отведения ноги в тренажёре Упражнение задействует ягодичные, грушевидную, подвздошно-поясничную мышцы. Демонстрирует Алина #тренировкаягодиц Тренируемся грамотно

Вариант отведения бедра назад со среднего блока Упражнение прорабатывает ягодичные мышцы. Демонстрирует Алина #тренировкаягодиц Тренируемся грамотно

Тяга саней с весом на канате Упражнение хорошо прорабатывает мышцы спины и предплечья. Энергозатратное подойдёт для тренировки на жиросжигание. Демонстрирует Юрий и Елена #функциональнаятренировка Тренируемся грамотно