ЭкоГид | Натуральное тело

🌳 Осанка, дыхание и расслабление — ваш личный план преображения к празднику В воздухе пахнет весной, обновлением и... скорым праздником. До 8 Марта остались считанные дни. А это значит, что пора расправить крылья и почувствовать легкость. ШАГ1️⃣. СНИМИТЕ "ПАНЦИРЬ" С ШЕИ Стресс и усталость прячутся в шее и плечах. Хроническое напряжение в этой зоне не только портит осанку, но и ухудшает кровоснабжение мозга, провоцирует отеки лица и даже ранние морщины. Экспресс-помощь за 5 минут с помощью двух ...

🌼 С НАСТУПАЮЩИМ ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ! В преддверии 8 марта хочется говорить не только о букетах и комплиментах, но и о настоящей женской заботе — о себе. Мы привыкли, что фейсфитнес — это про четкий овал и скулы. Да, это так, но не только! Его польза гораздо глубже. 🌷 ПОЧЕМУ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА СПАСАЕТ НЕ ТОЛЬКО КРАСОТУ, НО И ЗРЕНИЕ? На занятиях Екатерина Кравцова - сертифицированный тренер по фейсфитнесу - всегда уделяет особое внимание упражнениям для глаз. И вот почему - за движение глаз отвеча...

🌀 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ИНТУИЦИИ И ЯСНОГО УМА Упражнение от эксперта нашего женского онлайн клуба «ProМолодость» Анастасии Павлюк. Является частью практики для активации аджна чакры. На физическом уровне этот центр соответствует гипофизу. Когда он сбалансирован, мы способны к открытию тонкого видения, к пробуждению сверхспособностей. Это экстрасенсорика, ясновидение, яснознание, яснослышание, способности к телепатии, способность улавливать мысли и чувства близких людей на расстоянии без слов,...

🌀 ПРАКТИКА БОДИФЛЕКС ДЛЯ СТРОЙНГОСТИ И МОЛОДОСТИ от эксперта клуба "ProМолодость" Ольги Букиной Это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку. Бодифлекс, в отличие от других техник, основан на задержке дыхания после выдоха. Именно за счет этого в организме происходит увеличение концентрации углекислого газа, вследствие чего артерии расширяются, и клетки готовы к полному усвоению кислорода. Именно «добавочный» кислор...

Танец — один из самых естественных и приятных способов освободить тело от зажимов, мягко расправить позвоночник и вернуть осанке лёгкость и свободу. В этом видео вы видите отрывок из мастер-класса «Вращение грудного отдела в танце», который доступен в архиве клуба «ProМолодость». Через плавные и глубокие движения мы работаем с грудным отделом позвоночника — зоной, где часто накапливается напряжение, ограничивающее подвижность, дыхание и ощущение свободы в теле. Практику проводит Армата Нарожная ...

💐 С 8 Марта, наши прекрасные и удивительные! Пусть этот день станет стартом для самого яркого, сочного и незабываемого сезона в вашей жизни! Хочется пожелать вам, чтобы все краски весны отражались в ваших глазах, а в душе всегда цвел сад.🌷 Пусть энергия бьет ключом, чтобы хватало сил покорять вершины, менять мир вокруг себя и успевать наслаждаться каждым мгновением. Никогда не сомневайтесь в своей гениальности, в своей привлекательности и в том, что вы достойны самого лучшего! 💐 Пусть ваши ме...

❤️СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ МОЛОДОСТИ Массаж лица c тем, что всегда под рукой Многие считают, что для качественного ухода за лицом нужны дорогие банки и сложные девайсы. Но самые эффективные инструменты для лифтинга ближе, чем Вы думаете. Например, в любом спортивном магазине за небольшую сумму можно приобрести стресс-болл — тот самый мягкий, но упругий резиновый мячик, помещающийся в ладони. Техник, чтобы порадовать свое лицо и продлить его молодость, великое множество. И сегодня вместе с мастером Е...

🐼 УПРАЖНЕНИЕ ИЗ ПРАКТИКИ ЦИГУН «ЛОВКАЯ ПАНДА» Цигун является древнейшей системой сохранения энергии, долголетия и подвижности. Есть в этой практике и множество упражнений для здоровья спины, с помощью их регулярного выполнения можно: 🌟Устранить боли в спине; 🌟Снять напряжение; 🌟Сделать позвоночник более вытянутым и подвижным; 🌟Выровнять осанку; 🌟Разработать суставы. Ловкая панда - одно из таких упражнений. 💡Рекомендации к выполнению: 🌟От 5 до 10 повторов в зависимости от вашего опыт...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Думали ли вы когда-нибудь о том, что такое правильное дыхание? Кажется, что может быть естественнее! Но посмотрите на то, как дышат младенцы: при вдохе у них надувается живот, а грудь остается почти неподвижной. Именно так выглядит правильное дыхание, но мало кто из взрослых помнит об этом.  Привычное многим учащенное, поверхностное дыхание не позволяет полностью насыщать легкие кислородом. А еще при таком типе мы теряем углекислый газ, и это отрицат...

ПРОСТОЙ ТЕСТ: как проверить свою осанку Встаньте спиной к стене, прижавшись пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Если: 🌟Затылок не касается стены (приходится запрокидывать голову) — есть проблемы с шейным отделом; 🌟Расстояние между поясницей и стеной больше толщины вашей ладони — гиперлордоз (таз уходит вперед); 🌟Лопатки не прилегают — сутулость. А теперь отойдите от стены и попробуйте сохранить это "королевское" положение. Получилось? Если нет — не переживайте. Осанка — это навык, котор...