167просмотров
45.0%от подписчиков
4 февраля 2026 г.
🎬 ВидеоScore: 184
Боковые отведения ноги в тренажёре Упражнение задействует ягодичные, грушевидную, подвздошно-поясничную мышцы.
Демонстрирует Алина
#тренировкаягодиц Тренируемся грамотно
Т
Тренируемся грамотно
@treniruemsya_gramotno371 подп.
167
просмотров
171
символов
Нет
эмодзи
Да
медиа
Другие посты @treniruemsya_gramotno
Обратная гиперэкстензия с отягощением Движение прорабатывает ягодичные мышцы, также задействован по👁 206Бег с сопротивлением резинок Упражнение энергозатратное, подойдёт для тренировки на жиросжигание.
Д👁 201Отведение согнутых рук в стороны в тренажёре Движение изолированно прорабатывает средние пучки дель👁 196Приседания в тренажёре "колодец" Движение прорабатывает квадрицепсы, ягодичные мышцы. Главным досто👁 192Вертикальная круговая тяга в тренажёре Упражнение прорабатывает широчайшие, большие и малые круглые👁 185
Все посты канала →