МАКСИМ НИКИФОРОВ / Фитнес - тренер, Наставник Онлайн

Почему люди вообще сливаются 🧐? Первая и основная причина - нет результата 🤷🏻‍♂️. ❓А откуда ему быть, если вы приходите и хаотично выбираете тренажер, который свободен? ❓А откуда ему быть, если вы дома открываете первое видео и тренируетесь? ❓А откуда ему быть, если вы просто взвешиваете каждый прием, но что с ним делать -не понимаете? Чтобы был результат - НУЖНА СИСТЕМА 💪, только так можно и мышление свое поменять, потому что мозг начинает понимать что и для чего он делает, и результат быст...

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? ✔️ Без диет и голодовок – да, в начале была адаптация, но уже через неделю всё стало комфортно ✔️ Рацион, который вписывается в жизнь – без подсчета каждой крошки и вечного чувства голода И это мы еще тренировки не вводили, а только на питании ☝️ ❌ Хватит откладывать себя на потом ❌ Хватит думать, что «когда-нибудь» появится время ❌ Хватит верить, что без системы и усилий будут результаты 👉 Если вам тоже нужно или хочется похудеть, но жизнь не дает времени и сил на это – напиш...

и вот пока вы себя заставляете, важно не просто делать, а всегда, всегда, когда вы изменяете свои привычки (съели нормальную еду, а не перекусили печенькой, сделали тренировку, а не остались лежать на диване) СЕБЯ ХВАЛИТЬ 🫂, чтобы уже мозг наконец-то запомнил, что тренировки, нормальная еда - это КРУТО 🔥 Вы же не для соседа это делаете, не для жены/ мужа/ родителей - ЭТО ВКЛАД В СЕБЯ ЛЮБИМОГО 🤗

Этот отзыв - квинтэссенция того, с чем ко мне приходят люди🙈. Регулярные переработки, стресс, сон по 5-6 часов, с таким режимом думать о том, что съесть и как тренироваться - очень сложно 🙁, поэтому и не получается самостоятельно справиться с похудением☝️

Но, когда у тебя есть качественная программа - просто иди и делай, не думая. Мониторинг состояния с моей стороны 😉, то уже спустя 5 недель тебя ждет минус 10,1 кг🔥, мышцы в тонусе, рацион больше не напрягает, и что самое важное - это не какой-то жёсткий марафон на износ, а комфортный процесс. Внимательно вчитайтесь в то, что пишет Сергей: 🗣"За 5 недель похудел на 10.1кг. При этом без ощутимой потери в мышечной массе. Даже наоборот, кажется, что мышцы укрепили и стали плотнее по ощущениям. Ска...

Ой, не могу ждать ваших ответом, я прям уже в предвкушении 😂, поэтом начну сам рисовать картину: Допустим, ваш вес – 100 кг. Если мы берём здоровый темп похудения, средний метаболизм и не мелкие шалости, когда вы не придерживаетесь моих рекомендаций 😜 - это 1–2 кг в неделю (без жёстких диет, выматывающих тренировок и психоза). Значит, за 2 месяца вы потеряете 8–18 кг 😎 А теперь к самым приятным изменениям, которые вас ждут: 🔥 Энергия +100% Вы вдруг замечаете, что больше "не хочется ползти ут...

вот это 🔥 результат за 2 месяца: минус 18,2 кг А теперь, давайте прикинем, что будет с вами через 2 месяца, если вы прямо сегодня начнёте сбрасывать вес 😎? Есть идеи?

После вчерашнего поста, очень хочу донести до вас одну важную мысль ☝️: ЗАСТАВЛЯТЬ себя ПРИДЕТСЯ 💪, но... только первое время 😉

вы же знаете, чем отличаются эти ножки друг от друга?

И получается, что снаружи мы видит ту самую бугристую кожу, которую зовем целлюлитом Причем, этой проблемой страдают практически 90% женщин старше 18 лет☝️. И да, встречается не только у полных (естественно, избыток веса может сделать целлюлит заметнее), но и у вполне стройных (в одежде) девушек 🥴 Поэтому так вас бесит, когда и упражнения какие-то начали делать, и щетку массажную заказали, и скраб купили, а он все не уходит 🤬 В чем причина его появления? 1. генетика 2. сидячая работа 3. неправ...