РефорМа | мама в форме🤸🏼

В выходные выбрались с Мироном за весенним обновлением гардероба. Трудное это дело стало, я вам скажу)) У человека уже появилось свое четкое представление о том, что «красиво и удобно». При этом ходить особо не хочется, мерить тем более. В Lime сошлись в цвете. Обновляться будем желтым. Ну и серый костюм прям хочу. Ветровки приглянулись и у Lime ( вдалеке на 4 фото), и у Sela (6е). Еще мерил бомбер. Но я в сомнениях. Сейчас , как всегда, из комбезов в шорты выскочим наверняка. А складировать не ...

Дышу 😁 Левое ребро сидя раскрывается хуже. А стоя- наоборот. Включаются где-то компенсаторные механизмы. Поэтому просто делаю в разных положениях ( на боку, на четвереньках). Вообще у нас у всех раскрытие несемметричное ( это нормально). Печень подпирает правый полукупол диафрагмы. Он в покое- чуть выше и экскурсия ограничена. Левый полукупол обычно более плоский и подвижный. Бывают и всякие «торсии», зажатые межреберные мышцы, куча историй по осанке, вестибулярные и зрительные проблемы. Можно ...

С праздником, милые девушки и женщины! Спасибо, что вы есть. Настоящие, живые, сильные и слабые одновременно, нежные, светлые, мудрые, искренние и прекрасные!! Каждая из вас уникальна. И этим еще более ценна. Будьте собой, любите, живите, расцветайте. Пусть в душе будет весна, а в глазах отражаются улыбки и радость.

Мир должен знать, что я ем ) Стараюсь пока не урезаться и сохранить нормальное кбжу. Чтобы было топливо, на чем возвращаться потом в зал ( по весам - плюс 3,5 от моих привычных. Но на них особо не ориентируюсь). Еще раз повторюсь, что главная ошибка мам после родов- не есть. Многие , действительно, не успевают готовить. Но кто-то целеноправленно «диетится», чтобы быстрее прийти в форму. Матка не уменьшается от дефицита! Ей просто нужно время и некоторая помощь с упражнениями. Связкам нужно питан...

Назрел вопрос. Я долго сопротивлялась, но умение адаптироваться к изменяющейся жизни- это один из нужных навыков. И признак гибкости мышления) Телеграмм люблю всем сердцем ( и вас в нем 🫶🏻). Правда доступ у многих все хуже и хуже. Ну и реклама теперь будет запрещена. А как я вам расскажу, когда снова открою клуб и сниму курс по восстановлению?:)

Я уже больше недели как создала канал, но вас туда не позвала (красоту по всем правилам планировала навести). Но апрель уже на носу- пусть хотя бы будет пока как резервный. РефорМа в МАХ Давайте не теряться ❤️