Твое тело -твои правила

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Эта девочка не знала , что такое боль утраты, так как родители были живы, в отношениях все супер, телом довольна , работала в школе и по графику. К любому празднику влезала в любое платье, и все образы были ее с первой задумки. 🤩Но в один момент начали появляться стрессовые ситуации , к которым она явно не готова.... 🤩Со школы ушла( слишком умная-не выгодно, тк нужно было доплачивать из-за разных курсов повышения квалификации) 🤩Отец заболел, сложно заболел. 🤩Сын не хотел х...

🤎🤎🤎🤎🤎🤎 1️⃣Какие анализы сдавать по магнию 💊Обязательные: 🌟Mg в сыворотке крови ⟶ показывает только 1% магния в организме, но нужен как базовый минимум. 🌟Кальций (Ca) ⟶ магний и кальций работают в паре: дефицит одного маскируется избытком другого. 🌟Калий (K) ⟶ важен для сердца, нарушение баланса + магний = риск аритмий. 🌟Креатинин и мочевина ⟶ показатели работы почек (важно, чтобы понимать, сможет ли организм выводить магний). 🌟Глюкоза / инсулин (по желанию) ⟶ при инсулинорезистентнос...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🌡 Электронные термометры Измеряют температуру с помощью датчика. ✅️ Быстрый результат (обычно 10-60 секунд) Безопасные (нет стекла и ртути) Доступная цена Подходят для взрослых и детей ❌️ Требуют батарейки Могут давать погрешность, если неправильно держать Иногда «пищат», но температура ещё не достигла стабильного значения (нужно подержать ещё 1-2 минуты) 🌡 Инфракрасные термометры Измеряют температуру на расстоянии или через прикосновение (лоб, ухо). ✅️ Очень быстро 1-3 се...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Я особо им не верю, но решила все таки попробовать, тк : 1. Пришли результаты анализов крови 2. Прошла консультацию у врача 3. Необходимо восполнить деффициты. Поэтому, пьем то что советует врач, а фирму уже выбираем самостоятельно. На что я обратила внимание? На дозировку и состав. Как я обращала внимание? Завтра расскажу, если хотите, не хочу лишний раз перегружать вас информацией. 💓

🤎🤎🤎🤎🤎 Не из-за слабой воли. 📎 Ждём быстрый результат - а тело меняется медленно 📎 Начинаем слишком резко и выгораем 📎 Сравниваем себя с другими 📎 Тренируемся из ненависти к телу, а не из заботы 📎 Считаем одну паузу провалом Но пауза -не конец. Конец - это не вернуться. Спорт работает, когда он про заботу, а не про наказание 🤎

🤎🤎🤎🤎➖🤎🤎🤎🤎🤎 1️⃣ в первую очередь консультация и анализы у ВРАЧА 2️⃣определяем потребность. Не берите все и сразу! Есть те элемениы , которые имеют свойство накапливаться в организме. 3️⃣если стало очевидным, что добавки необходимы , выбираем по критериям- NSF International, USP . Это дает больше гарантий, что никаких опасных , недоказанных, ненужных примесей не будет. 4️⃣на этикетке должно быть указано все-ингридиенты и их дозировка, срок годности и условия хранения. 5️⃣дозировка должна ...

🩵🩵🩵 ☑️Ну что мое здоровье востанавливаеться и поэтому я начну снова свой марафон уже с сегодня. Пост выставлен в отложенные сообщения. По планам 🕰️ Проснуться в 6:00 🥑Сбалансированный завтрак 🚶‍♀️‍➡️Прогулка на свежем воздухе 🏋️‍♀️ Перерывы в работе на легкую разминку Праздники не дремлют, а значит пора двигаться еще активнее, но оберегая свое тело и самочувствие Nun, meine Gesundheit erholt sich, und deshalb beginne ich ab heute wieder mit meinem Marathon. Der Beitrag ist bereits für die...

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵 Ингредиенты: Рисовые листы -6–8 шт. Авокадо - 1 шт. Морковь - 1 шт. Огурец - 1 шт. Листья салата - 6–8 шт. Зелень (кинза, укроп, петрушка, мята или базилик) - по вкусу Для соуса (заливки): Соевый соус - 2 ст. ложки Мед - 1 ч. ложка Лимонный сок - 1 ст. ложка Сын где-то подглядел и провел експеримент, вы бы попробовали? Девчата и мальчишки, у сын думает на 4х языках, и понятный для всех ему иногда сложно дается🙏

Как подтянуть внутреннюю поверхность рук (от плеча до локтя) - без гантелей и хоть каждый день 🏋️‍♀️ Именно эта зона чаще всего «выдаёт» возраст и малоподвижность. Хорошая новость: гантели не нужны, достаточно собственного веса и регулярности. 🔥 Что работает лучше всего Мы целимся в трицепс - мышцу, которая отвечает за подтянутую внутреннюю часть руки. 🏋 Комплекс без оборудования (10-15 минут) Сохраняй и делай 24/7⬇️ ☑️Отжимания узким хватом ☑️ Отжимания с колен узким хватом ☑️Обратные отжима...

🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🍽️Мой завтрак и проверка глюкозы: делюсь результатами Сегодня решила протестировать, как мой организм реагирует на еду. Для этого взяла глюкометр и измерила сахар до еды, через 1 час и через 2 часа после завтрака. Вот что получилось: 🌟 Натощак:76 mg/dl (4.2 mmol/L) 🌟 Через 1 час: 137 mg/dl (7.6 mmol/L) 🌟 Через 2 часа: 114 mg/dl (6.3 mmol/L) И теперь — самое интересное ⬇️ ☑️ Что означают эти цифры? 76 натощак➡️ это идеальный, чистый, «спокойный» сахар. 137 через час➡️ нормальны...