Здоровеем

В чем польза корневого сельдерея У этого овоща характерный терпкий аромат и пряный, сладковато-горький вкус, но ценят его не только за вкусовые характеристики. Разбираемся, почему стоит добавить сельдерей в свой рацион питания. Чем полезен: • снижает давление, так как содержит эфирные масла, обладающие сосудорасширяющим действием; • снижает уровень холестерина в крови: богат клетчаткой, которая выводит лишний холестерин из организма; • полезен для сердца. Содержит калий (16% от рекомендуемой сут...

Влияние диеты и физических упражнений на когнитивные функции и здоровье мозга. Часть 2 В прошлом посте на эту тему разобрали влияние питания на здоровье мозга. Сегодня исследуем воздействие физических упражнений. Множество исследований подтверждают, что физическая активность защищает от возрастного снижения когнитивных функций, способствует пластичности мозга, улучшает зрительное внимание и память. И, напротив, малоподвижный образ жизни негативно влияет на наши когнитивные способности. В ходе ис...

💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Сегодня разыграем пряную специю — сушеный имбирь! В предыдущем посте разобрали, почему он полезен для нашего здоровья. Добавляйте имбирь в напитки, которые берете с собой на прогулку в холодное время. А если к имбирю добавите мёд, лимон и щепотку корицы, получится вкусный, полезный и согревающий чай! Условия розыгрыша • Быть подписчиком «Здоровеем»; • Нажать на кнопку «Участвовать». Розыгрыш продлится с 18 по 19 декабря. Бот случайным образом выберет одного победителя среди уч...

Продукты с максимальным содержанием витамина Е Витамин Е — важный антиоксидант, который укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи, борется с ранним старением. Именно поэтому его часто называют «витамином красоты» и добавляют в состав омолаживающей косметики. Суточная потребность взрослых в витамине Е составляет 10-30 мг (у мужчин больше, чем у женщин) и увеличивается при активной мышечной работе. Витамин Е не вырабатывается в организме, а поступает с пищей. В каких продуктах содержится м...

Дорогие читатели, команда канала «Здоровеем» поздравляет вас с наступающим 2025 годом! Желаем крепчайшего здоровья вам и вашим близким! Пусть в доме всегда будет достаток, а в каждом новом дне — любовь! Вы — наше самое большое вдохновение. Благодарим за то, что вы есть. Удачи, радости, счастья! С Новым годом!♥️

В чём польза гречки Завершается период обильных застолий. Хорошо бы начать добавлять в свой рацион простые и полезные блюда. Лидер среди них — гречка. Вот почему: • снижает риск развития сахарного диабета: из всех круп у гречки самый низкий гликемический индекс; • помогает улучшить работу кишечника, поскольку содержит много клетчатки (в 100 г — 57 % рекомендуемой суточной потребности); • улучшает работу мозга и нервной системы за счёт содержания витаминов группы В и селена; • улучшает работу печ...

Как диеты и физические нагрузки влияют на когнитивные функции и здоровье мозга. Часть первая Ухудшение работы мозга — одна из самых серьезных проблем, которая с возрастом может встать перед каждым. Уменьшение объёма серого вещества, толщины коры мозга, ухудшение памяти и различных функций — лишь малая часть проблем, с которыми можно столкнуться. Данные из научной литературы ясно свидетельствуют о том, что существуют ключевые факторы образа жизни, которые оказывают существенное влияние на здоровь...

Чем полезен имбирь В холодное время имбирь — специя, которую стоит держать под рукой. Его хорошо использовать в согревающих напитках и при приготовлении пряных блюд. Рассказываем, что это такое и в чем польза. Имбирь — корень тропического растения Zingiber officinalis семейства имбирных. Имеет перечный горько-жгучий вкус и согревающий эффект. Добавляется в выпечку, мясо, птицу, рыбу, соусы, овощи, яйца, рис, соленья и напитки. Употребляется как в свежем, так и в сушёном виде. В корне — витамины,...

💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Сегодня разыграем полезный продукт — урбеч из подсолнечных семечек. 100% натуральный, без сахара. Отлично подходит к чаю, а также как заправка для творога, блинов и сырников. Условия розыгрыша • Быть подписчиком «Здоровеем»; • Нажать на кнопку «Участвовать». Розыгрыш продлится с 8 по 9 января. Бот случайным образом выберет одного победителя среди участников. Результаты — в 10:30 утра 9 января. Доставка приза — за мой счёт, только по территории России. Здоровеем

💚💚💚💚💚💚💚💚💚 Сегодня разыграем полезный и необычный предмет —массажную щетку для мытья головы. Мягкие силиконовые зубчики нежно массируют кожу головы, обеспечивая приятные ощущения и лучшее очищение кожи головы. Подходит для мытья, нанесения бальзамов и масок, а также для сухого массажа кожи головы. Условия розыгрыша • Быть подписчиком «Здоровеем»; • Нажать на кнопку «Участвовать». Розыгрыш продлится с 15 по 16 января. Бот случайным образом выберет одного победителя среди участников. Резул...