🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🍽️Мой завтрак и проверка глюкозы: делюсь результатами Сегодня решила протестировать, как мой организм реагирует на еду. Для этого взяла глюкометр и измерила сахар до еды, через 1 час и через 2 часа после завтрака. Вот что получилось: 🌟 Натощак:76 mg/dl (4.2 mmol/L) 🌟 Через 1 час: 137 mg/dl (7.6 mmol/L) 🌟 Через 2 часа: 114 mg/dl (6.3 mmol/L) И теперь — самое интересное ⬇️ ☑️ Что означают эти цифры? 76 натощак➡️ это идеальный, чистый, «спокойный» сахар. 137 через час➡️ нормальный пик. После еды сахар должен подняться — это физиология. 114 через 2 часа➡️ отличный возврат вниз. Организм переработал углеводы без резкого скачка и без задержки. 🍽️Что я ела? ⚪️красная рыба, малосольная ⚪️2 средних помидорки ⚪️3 жеренных яичка без масла ⚪️цельнозерновой лаваш Белки, жиры, клетчатка и сложные углеводы ➡️ и вот такой мягкий, ровный гликемический ответ.