Биохакинг 2.0 🧬 Игорь Бровко

Суперважная тема !

💭 ГАМК (GABA): почему у одних успокаивает, а у других — наоборот бодрит Я использую ГАБу в персональных протоколах сна и восстановления. Но важно понимать: она не универсальна. У одних людей ГАМК действительно даёт мягкое расслабление, улучшает сон, снижает внутреннее напряжение. А у других — может вызывать тревогу, бодрость или даже ощущение внутреннего дискомфорта. Причины могут быть разные: — врождённые особенности нейрохимии, — приобретённые факторы, вроде нейровоспаления или глиальных нару...

Продолжение предыдущего поста ❗ Один отдельно взятый симптом, вырванный из контекста, может не говорить ни о чём. ▪️ Если у вас 2 симптома — уже стоит задуматься. ▪️ Если 3 — пора крепко задуматься. ▪️ Если 4 — вероятность очень высокая. ▪️ Если 5 и более — это практически безошибочный сигнал, что проблема с этим органом действительно есть. ⚠️ Что важно: не полагайтесь только на анализы. Мы не знаем, какими усилиями организм удерживает показатели в норме и сколько энергии на это уходит. А те, кт...

✨ Личное ведение. Москва, сентябрь С 15по 22 сентября я открываю неделю персональных приёмов в Москве. После этого, в течение месяца, буду здесь для тех, кто готов зайти глубже — в персональное ведение. 🔹 Для разовых задач — есть 5 индивидуальных слотов. Они подойдут, если нужно: — восстановить ресурс перед важным событием, — снять блок, боль или застарелое напряжение, — решить конкретный вопрос по гормонам, сну, иммунитету или восстановлению. 🔹 Для тех, кому важно тотальное восстановление и п...

«Если аминки не работают — ты просто не знаешь, как их готовить» В данный момент я сопровождаю профессионального триатлониста, которого готовим к соревнованиям. Всем ясно: стероиды — это зло. Ай-ай-ай, ата-та и дисквалификация. Но каждому хочется рвануть, выпрыгнуть из штанов, обогнать всех и забрать «золото». ⠀ А конкуренция в триатлоне сейчас — сумасшедшая. Поэтому ищем белые, безопасные, легальные пути усиления. ⠀ Как мы начали? Всё как всегда: 📍 Детокс. 📍 Восстановление всасываемости. 📍 Р...

💔 «Я думала, что больше не выйду на сцену…» За пару недель до премьеры ко мне пришла балерина: колени болят так, что репетировать невозможно. Врачи — привычно: «Снизьте нагрузку». Для артиста это значит — прощай сцена. Пришла по совету своей подруги из спортивных танцев, которой я когда-то помог и с коленями, и с поясницей. Доверие было сразу. Я проверил её с разных сторон: от того, как двигаются мышцы, до состояния внутренних органов и влияния эмоций. И оказалось, что проблема не в коленях. Вс...

💡 Я сделал для вас выжимку по симптомам щитовидной железы. 🔹 Гипотиреоз (пониженная функция): усталость, сонливость, набор веса, сухая кожа, выпадение волос, отёки, низкое давление, брадикардия, запоры, депрессия, непереносимость холода. 🔹 Гипертиреоз (повышенная функция): бессонница, тревожность, перепады настроения, похудение при хорошем аппетите, тахикардия, высокое давление, влажная кожа, потливость, дрожь в руках, экзофтальм (выпученные глаза), поносы, непереносимость жары. 🔹 Узловой зо...

Падел в мире набирает обороты. Кто в падел играет?