Сообщество Школы массажа Станислава Чернонога

Друзья! Сегодня, как и каждую среду, у нас танцевальная практика в Клубе здоровья! Как вам отзывы? Поддержите огоньками и присоединяйтесь к нам по ссылке https://school-chernonog.com/health-club 🔥🔥🔥

СТАРТУЕМ! Уже можно подключаться 🔥 Собираемся, подключаемся, настраиваемся 👌🏼 Подключайтесь, чтобы не жалеть, что все пропустили ⬇️⬇️⬇️ https://zdoroviespiny.getcourse.ru/veb_24032026_vhod

🙌🙌🙌🙌 ЗАПИСЬ эфира «Здоровье как стиль жизни» доступна 48 часов Вчерашний эфир вызвал настоящий ажиотаж! Массировали, давили, трясли и разминали🙌 НО остались те, кто недопонял, не успел или проспал. 🎆 Открываю на 48 ЧАСОВ запись эфира «Здоровье как стиль жизни». Смотрите в удобном темпе и узнавайте👇 ➤ почему тело реагирует болью и усталостью просто на то, что вы живёте ➤ что действительно возвращает энергию, сон и спокойствие ➤ как заботиться о себе регулярно, не превозмогая себя, и не бро...

Упражнение на равновесие — улучшаем кровоток 🦶 Соберите пальцы ног в кулачки. Прямо сейчас, пока читаете. Попробуйте пройтись в таком положении. Поворачиваться становится легче — сразу. Это не магия, это работа стопы. Посмотрите на свою стопу: есть ли дуга, где второй пальчик является вершиной? Если дуги нет и второй палец ниже первого — это уже признак дисфункции. И эта дисфункция стопы может давать нарушения кровотока по всему телу. 👀 И ещё один момент из практики: разомкните зубы. Не челюст...

Вы обесцениваете свои усилия. И я вижу это на каждой встрече🤔 Каждую неделю я провожу встречи с участниками Клуба здоровья — закрытые онлайн-созвоны, где ученики задают вопросы про своё тело, а я разбираю их ситуации лично и даю конкретные практики. И вот что я замечаю снова и снова. У человека уже есть изменения. Но он их не замечает. Не потому что изменений нет. А потому что они кажутся слишком маленькими. Поработал с мышцей — ну и что, мелочь. Подышал пять минут — это вообще считается? Попро...

Убираем висячий живот 👐 Берёте себя за «плюшечку» вокруг пупка — сверху и снизу. И тянете. Вверх, вниз, вперёд. Или сжимаете основаниями ладоней. Звучит просто. Но за этим стоит серьёзная анатомия. Пупочная связка — это основание, из которого сформировался весь кишечник. Пупок — место, которым мы были соединены с мамой. И когда вы тянете эту зону, вы буквально ставите внутренние органы на место. 🌀 Кстати, особенно хорошо работает при животе-фартуке. Не приоритетная техника, но эффект есть. Жив...

Почему разовые курсы по здоровью не работают Однажды я провёл занятие после 1,5 месяцев перерыва. Иду домой и думаю: почему у меня всё так хорошо? Почему такое хорошее настроение? Понял. Я просто позанимался своим физическим телом. И тело так радо, что выдаёт столько эндорфина. 😊 Вот тогда я понял главное: стройностью, кожей, осанкой, опорно-двигательным аппаратом надо заниматься не под весну и не к лету. Надо заниматься круглогодично. Когда мы собираем группу под одну тему на 8 недель — курс з...

«Было ощущение, как будто уже умерла, и ничего не страшно» — сокровенные моменты, которые невозможно забыть Друзья, сегодня делюсь максимально сокровенным — моментами сдачи зачёта и зачисления в реестр массажистов. Это то, что обычно остаётся за кадром. Но иногда на зачётах ученики говорят фразы, которые врезаются в память навсегда. Вот как прошёл итоговый зачёт у первого выпуска «Матрицы массажа»👇 Одна из учениц — Екатерина Гаврилова — зацепила меня до глубины души. Она пришла на «Матрицу» рас...

❗️Друзья, проверьте, что подписаны на остальные мои соцсети, будем всегда на связи ✅ В MAX https://max.ru/vectormassageschool ✅ Вконтакте https://vk.com/sch_massage_somatic ✅ В Дзене https://dzen.ru/vectormassageschool ✅ В Рутубе https://rutube.ru/channel/23893499/ ✅ В Ютубе https://www.youtube.com/@vectormassage

5 простых движений самомассажа стопы 🦶 Делайте прямо сейчас — пока читаете и смотрите! Первое — растираем стопу до тепла. Своей рукой или противоположной, можно с маслом. Второе — выминаем внешний край стопы. Берём щипами и мнём. Третье — большими пальцами давим по всему внутреннему краю стопы. Четвёртое — глубоко продавливаем точки в основании пятки и по срединной линии. Пятое — собираем стопу в маленькую кучку, формируем свод. 👐 Пять движений — и вы буквально возвращаете себе землю под ногам...