Убираем висячий живот 👐 Берёте себя за «плюшечку» вокруг пупка — сверху и снизу. И тянете. Вверх, вниз, вперёд. Или сжимаете основаниями ладоней. Звучит просто. Но за этим стоит серьёзная анатомия. Пупочная связка — это основание, из которого сформировался весь кишечник. Пупок — место, которым мы были соединены с мамой. И когда вы тянете эту зону, вы буквально ставите внутренние органы на место. 🌀 Кстати, особенно хорошо работает при животе-фартуке. Не приоритетная техника, но эффект есть. Живот — это не просто эстетика. Это работа внутренних органов, пищеварения, осанки. И именно поэтому в 21-дневном марафоне «Фундамент здоровья» тело прорабатывается системно и последовательно — не разрозненные практики, а комплексная работа со всем телом за 21 день. 15–20 минут в день. Полная программа по ссылке https://school-chernonog.com/21daymarafon ▶️СТАРТ Марафона 1 апреля! Узнали себя? Поставьте 🔥