Упражнение на равновесие — улучшаем кровоток 🦶 Соберите пальцы ног в кулачки. Прямо сейчас, пока читаете. Попробуйте пройтись в таком положении. Поворачиваться становится легче — сразу. Это не магия, это работа стопы. Посмотрите на свою стопу: есть ли дуга, где второй пальчик является вершиной? Если дуги нет и второй палец ниже первого — это уже признак дисфункции. И эта дисфункция стопы может давать нарушения кровотока по всему телу. 👀 И ещё один момент из практики: разомкните зубы. Не челюсть — именно зубы. Нагрузка на сустав остаётся, но зубы перестают блокировать движение. Попробуйте пройтись так — разница ощутима. Вот так выглядит работа с телом через понимание: маленькое движение — и тело откликается сразу. Именно такие практики — простые, последовательные, 15–20 минут в день — собраны в 21-дневном марафоне «Фундамент здоровья». Каждый день одна-две техники, которые легко встроить в жизнь: дома, в дороге, между делами. Полная программа по ссылке https://school-chernonog.com/21daymarafon — присоединяйтесь. ▶️СТАРТ Марафона 1 апреля! Почувствовали разницу? Поставьте 🔥