ПП вкусные рецепты

Когда надоели яйца на завтрак 🍳 Выручает этот рецепт ленивых вареников 🥟 Творог - 200 гр. Яйцо - 1 шт. Сахар или сах зам - по вкусу Соль - 0,25 гр. Мука - 3 ст.л. Возьмите миску, положите в нее творог. Протирать его через сито не надо, даже если он крупинчатый. Разбейте в творог яйцо, добавьте соль и сахар. Перемешайте творог с яйцом до однородной массы. Начните по ложке добавлять муку, перемешивая после каждой порции. Тесто должно в итоге стать густым и собраться в центр миски. Но не переусер...

топ-3 сладости без сахара👇🏻 Ягодные конвертики • лаваш (читайте составы) • вишня / малина ~ 100-120 гр • кукурузный крахмал 1/3 ч л • творог (от 2%) 150 гр • йогурт греческий 2-4 ч л • мед - по вкусу • корица, ванилин - по вкусу Дополнительно взять пару орешков Ягоду заранее разморозить. Лаваш нарезать на пласты по 10-15 см. Творог смешать с йогуртом, медом и корицей. Вишню выложить в кастрюлю, засыпать крахмалом, вылить немного сока. Отправить на 3 минуты на плиту на маленьком огне, постоянно...

ЧЕБУРЕКИ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Ингредиенты: -индейка 100 гр -лаваш круглый (40 гр) 1 шт -лук -соль,специи -вода КБЖУ: 216/22/5/19 Автор: _katya_frost

Хрустящие пироги за 10 минут! Идеально для перекуса, нужно на диете, отличная калорийность, готовится элементарно и на вкус потрясающе! Начинки можно менять хоть каждый день! КБЖУ в конце видео, и не забудьте репостнуть кому-нибудь, вдруг оно там не знает что приготовить)) Вы только посмотрите на это КБЖУ!! Ингредиенты: •8 рисовой бумаги для спринг-роллов •2 яйца •120 гр творога •Соль, перец по вкусу •1 зубчик чеснока •4 ломтика моцареллы •кабачок •черри •пучок укропа • 1 столовая ложка кунжута ...

36 г белка на одну порцию 🔥 идеальный вариант сытного и быстрого ужина/обеда после которого не будет тяжести в животе! (отварить филе и яйца может заранее ✨) на одну порцию: 100 г куриного филе (я обжариваю в листьях магги для жарки) 30 г пекинской капусты 1 помидор 1/2 огурца либо 1 небольшой огурец 2 ст ложки кукурузы консервированной 30 г легкого сыра 1 отварное яйцо для заправки: 1 ст ложка греческого йогурта + чуть горчицы + 1 ст ложка растительного масла (у меня масло грецкого ореха) все ...

Банановая творожная запеканка🍌 на завтрак ⁣КБЖУ на 100грамм - 116/ 10/3,3/11 В моем профиле ты найдешь 200+ простых и вкусных пп рецептов для похудения🫶 А еще каждому новому подписчику я дарю гайд по похудению, напиши мне хочу гайд и я отправлю его тебе ❤️ ✔Творог 5% - 250г ✔Банан - 2шт⁣ ✔Молоко 2,5% - 100мл⁣ ✔Яйца - 2шт.⁣ ✔Рисовая мука - 30г ✔Сахарозаменитель ✔Разрыхлитель - 1/2ч.л, ✔️Мягкий творог 0% -120г 🥣 :⁣ Смешиваем хорошенько блендером творог, 1,5 банана, молоко, желтки, муку, сахароз...

Зразы с картофельным пюре КБЖУ на 1 контейнер: 480/53/11/36 КБЖУ на 100 грамм пюре: 74/2/14/1 КБЖУ на 1 зразу: 309/47/8/4 Ингредиенты на 4 контейнера: Куриное филе - 600 г Картофель - 750 г Творожный сыр - 100 г Сыр - 100 г Шампиньоны - 360 г Панировочные сухари - 20 г Молоко - 250 г Картофель варим и делаем пюре. Обжариваем грибы, смешиваем их с творожным и обычным сыром. Фарш смешиваем со специями, раскатываем на пленке, добавляем грибы с сыром, формируем зразу, обваливаем в панировочных сухар...

ПП КУРОЧКА КРЕМ ЧИЗ С РИСОМ ✅✅✅ Продукты покупал в @rautmarket Подписывайся, лайк, впереди еще много вкусных рецептов ✅ КБЖУ - 550/45/14/63 Ингредиенты на 4 порции: Филе бедра без кожи - 400 гр. Филе грудки - 400 гр. Рис - 320 гр. Лук красный - 1 шт. Соевый соус - 50 мл. Сах зам - 8 таблеток Творожный сыр - 80 гр. Вода - 400 мл. Крахмал - 15 гр. Копченая паприка - 5 гр. Соус Шрирача - по вкусу Рецепт: Мясо нарезать на средний кубик, лук крупно, обжариваем на хорошо разогретой сковороде, добавляе...

@ksenia.easy Ингредиенты: Филе курицы — 2 шт. (грудки/бёдра, можно взять индейку) Картофель — ~3 шт Лук — 1 шт Томаты Шампиньоны по желанию Сыр Сметана — 100 г Горчица зернистая — 3 ч. л. Приправа для курицы Паприка Филе разрезать вдоль на два тонких пласта и хорошо отбить обратной стороной ножа. Сметану смешать с горчицей. Картофель почистить и порезать тонкими кружками (~1–1,5 мм)( если переживаете, что картофель не про печется, то его можно прям порезав кружками проварить ~5 мин, но мне доста...

КБЖУ на 1 порцию без соуса 104кал/11б/3.2ж/7уг С соусом если всю банку слопать выйдет еще лучше - на все 17 порций плюсуем дополнительные 20гр белка и всего 145 калорий Ингредиенты на 17 порций без соуса моцарелла плавыч 170гр баклажаны в аджике global village 100гр филе индейки 600гр кукуруза заморозка 200гр лаваш 85гр томатная паста 100гр масло растительное 10гр Соус гречекий йогрут простоквашино 230гр зубчик чеснока соль перец зелень-шмелень по вкусу сначала пассируем лук с пшиком масла, доба...