ПОЛЕ | Психолог М. Череменская

Самоуважение Самоуважение - это основа социального интеллекта. Мы с вами часто обсуждаем, как развивать или вообще подключить рефлексию, эмпатию, гибкость, уверенность и другие навыки СИ. Но все эти навыки, на самом деле, не имеют почти никакого смысла, если вы не уважаете себя. Если представить метафору дерева, то самоуважение - это «ствол», ваша внутренняя опора, а навыки СИ - это «ветки». Ветки держатся на стволе. Более того, ветка перестает расти, если ее оторвать от ствола, листья опадают и...

Работа с группой В своей психологической практике я часто работаю с группой. У некоторых из вас я вела курс по социально-психологическому тренингу. Возможно, на канале есть кто-то и из участников тренингов, которые я проводила (есть такие?). Каких целей мы добиваемся при работе с группой? Будь это тренинг, групповая психотерапия, стратегическая сессия и др. ⁃ Вовлеченности участников; ⁃ положительных впечатлений о процессе; ⁃ получения реальных результатов (методов, инструментов, продуктов совме...

Лагерта как Личность Объяснить, как в реальной жизни выглядит то самоуважение, о котором мы начали говорить, непросто. Из-за того, что это фундаментальная черта. Невозможно выучить фразы, которые из вас сделают Личность (так мы называем человека с высоким самоуважением). Невозможно повторять отдельные действия, поведенческие акты Личности, чтобы ей стать. Самоуважение формируется на более глубоком уровне и основное, чем отличается Личность от обычного человека - это принципами и установками. Гов...

Про деятельность, игры и социальный интеллект Выше мы с вами обсуждали, как справляться с чувством одиночества в праздники и как с этим связано структурирование времени. Вот Э.Берн считает, что лучшие способы структурирования времени, чтобы не испытывать пустоту и одиночество - это близость и деятельность. Здесь, конечно, важно, что речь идёт не о попытках заглушить или вытеснить переживания одиночества и пустоты, а о таком способе обращения с ними, при котором они действительно ослабевают, а не...

Этапы подключения эмпатии На этой неделе вела семинар по социальной психологии, и студент задал вопрос о том, на чем основан механизм эмпатии - на эмоциях или логике, на чувствах или разуме. И это важный вопрос, потому что если думать, что эмпатия - это просто сочувствие или умение чувствовать другого, то подключить эмпатию у вас никогда не получится. В блоге мы обсуждаем эмпатию как навык. Навык - это то, что можно развить и натренировать. Так как это навык СИ, вы знаете, что его можно развить ...

О социальном интеллекте Друзья, большинство наших обсуждений на канале и большинство тренировок касается темы социального интеллекта (СИ). Те, кто на канале давно, знают, что СИ - это набор разных навыков, которые помогают вам эффективно общаться с другими, добиваться своих целей в общении и в жизни в целом. При этом навыки эти включают как более фундаментальные личностные навыки (например, рефлексия), так и навыки более прикладные (например, умение разрешать конфликты). Социальный интеллект мож...

Новогодние праздники и структирование времени Друзья, поздравляю вас с Новым годом! Мне приятно, что даже несмотря на редкий постинг, вы остаетесь на моем канале и участвуете в обсуждениях. Более того, приходят новые читатели. Постинг ради постинга мне не нравится, поэтому обычно я публикую что-то тогда, когда есть сформулированная и полезная для вас мысль. Сегодня поговорим о возможном возникновении чувства одиночества, тревоги или грусти во время длинных новогодних праздников. Вот вы весело от...

Куст сирени Увидела ваше желание поучаствовать в совместном разборе произведения классика 👍 Давайте пробовать. Если все получится, будем регулярно разбирать рассказы такого формата. На этой неделе я предлагаю разобрать рассказ А.И. Куприна «Куст сирени» 1894 года написания. Я прикрепила его в комментариях в формате pdf. Рассказ короткий. Время чтения - около 10 минут. Разбирать будем взаимоотношения партнеров в браке и СИ героев. Николай Алмазов - это первый герой рассказа. У него сложности со ...

Диалог о вине Давайте попробуем разобрать диалог. Смотрите, какой это интересный диалог с точки зрения контекста. А именно, без контекста совершенно не ясно, кто в истории со средним СИ (то есть, у него есть самоуважение, эмпатия, стратегия, обаяние и тд), а кто с низким. Что мы знаем из контекста? Если судить по диалогу, то можно сделать несколько выводов, при этом размытых. Например, что диалог произошел после свидания, которое было или закончилось у мужчины дома. М.: ты вчера очень быстро от ...

Мне что, запрещено говорить свое мнение? С фразой «я просто устал» недавно пытались разобраться, хоть и пока с трудом. Давайте сегодня возьмем еще одну фразу, тоже популярную, особенно среди мам, теть или подружек в компании. Эта фраза почти всегда «токсичная», если хотите. То есть, нормальными словами, эта фраза почти всегда раздражает других, а вместе с фразой других автоматически начинает раздражать и человек, который ее произносит. Это логично. Фраза раздражает, потому что под ней в 95% случ...