Этапы подключения эмпатии На этой неделе вела семинар по социальной психологии, и студент задал вопрос о том, на чем основан механизм эмпатии - на эмоциях или логике, на чувствах или разуме. И это важный вопрос, потому что если думать, что эмпатия - это просто сочувствие или умение чувствовать другого, то подключить эмпатию у вас никогда не получится. В блоге мы обсуждаем эмпатию как навык. Навык - это то, что можно развить и натренировать. Так как это навык СИ, вы знаете, что его можно развить двумя способами: «в поле» (естественным путем в процессе воспитания и развития) и «в лаборатории» (в процессе специальной тренировке, направленные на этот навык). И чтобы тренировать эмпатию как навык, мы разбираем с вами этапы подключения эмпатии. Первый этап можно назвать «анализ». Это самый начальный этап, когда для понимания чувств и желаний другого человека вам нужен рассудок и логика. Чтобы понять другого, нужно осознанно держать на нем фокус внимания во время общения, наблюдать за его мимикой и жестами, определять эмоции на его лице. Обучение этому выглядит ровно так же, как обучение любому навыку, например, вычислению уравнений. Вы изучаете, какие есть базовые эмоции (например, по книге П. Экмана) и как они проявляются в мимике, а также, какие значения есть у разных поз и жестов. Потом тренируетесь определять самостоятельно и, таким образом, формируете навык. Второй этап развития эмпатии гораздо сложнее, и называется он «интуиция». Это этап, когда вы интуитивно чувствуете, что другому человеку сейчас грустно, страшно, волнительно и тд. При этом вы четко понимаете, что грусть, страх и волнение - не ваши, а другого человека. Они не оказывают на вас воздействие, потому что они чужие. Не ваши. Последняя часть описания очень важна. Многие «эмпаты» думают, что к ним снизошел «дар эмпатии». Им приходится страдать и грустить, если рядом кому-то плохо. Их сочувствие настолько сильно, что быть черствыми рядом с переживающим человеком они не могут… Если такой процесс у человека есть, значит, он далек от эмпатии. Он заражается эмоциями других, не контролируя этот процесс. Обычно такое бывает тогда, когда у человека нет понимания того, где заканчивается он и начинается другой. То есть, человек не видит своих и чужих границ, считает, что все люди - это одно целое и, в частности, он сам. Настоящая эмпатия, которая развита на уровне интуиции, страдания не может приносить. Это навык, который вы контролируете, и который укрепляет вашу психику. Друзья, есть у кого-то примеры героев книг или фильмов, кто является «страдающим эмпатом», а у кого правда развита эмпатия? Давайте обсудим.