Skiboarding

Горнолыжная имитация и Скайтек: будет ли эффект от занятий? Сейчас достаточно популярная тема в интернете — имитация положения в катании на горных лыжах и сноуборде. Считается, что это эффективное упражнение для отработки угла законтовки и ведения поворота. А тренажер Скайтэк вообще полностью имитирует катание. Давайте разбираться, где будет польза, а где нет. Вообще, если посмотреть, на людей, которые все лето занимались этими самыми имитациями и Скайтеком, то лучше результат у 2-ых. Однако и в...

5 взаимосвязей в организме, которые мешают нам прогрессировать в катании 1. Если у вас плохо работает стопа, вам сложнее закантовать лыжи и сноуборд. 2. Если у вас после катания болит поясница, скорее всего у вас слабые ягодицы. 3. Если вы не укрепляете корпус, у вас в катании будут плохо работать ноги. 4. Если у вас нестабильные колени, то даже с инструктором будет сложно корректировать технику. 5. Если у вас слабые грудные мышцы и руки, вы будете терять баланс в катании. Эти взаимосвязи лишь ч...

Уважаемые друзья, по многочисленным просьбам, я сделала курс "Здоровые колени", который теперь доступен на моем сайте. Для регистрации и оплаты, пожалуйста, следуйте инструкции внизу страницы. Тем, кто уже проходил мой курс по стопе, повторная регистрация не нужна, переходите сразу на ссылку для оплаты. Вас ждет 3 программы, лекция о самомассаже и небольшой лекцией про колени. Вы поймете, как подготовиться к физической нагрузке и снять неприятные мышечные ощущения. Отдельно рассказала о том, как...

Я тут показывала, какое катание мне не нравится. Думаю, стоит показать мой личный топ эстетики.

«Качество движения» или почему я не люблю «азиатский» карвинг И уже в общих чертах рассказывала, почему мне не импонирует этот стиль, однако хочу поднять эту тему еще раз, рассказав о том, что такое «качество движения». Все, что я напишу ниже можно отнести к лыжам и к сноуборду. Итак, «азиатский» карвинг очень многим понравился своей динамикой и амплитудными движения, которые создают эффект того, что «человек вваливает». При этом там, где человек едет плавно, кажется, будто все медленно и вяло, ...

Касание руками склона на сноуборде и лыжах Наверняка вы замечали, что очень многие сноубордисты пытаются коснуться рукой склона в поворотах, а иногда и сразу двумя. Большая закантовка, на которой можно погладить рукой снежок - это эффектно и впечатляет окружающих. И наверно, вы также обращали внимание, что лыжники почти не касаются склона до определенной крутизны. И возникает вопрос, зачем нужно касание? Несет ли оно какой-то смысл или это исключительно способ покрасоваться? Изначально касание с...

Друзья! По многочисленным просьбам, я все же решила сделать курс по коленям. Работаю над ним уже какое-то время. Если все пойдет по плану, то в понедельник я его выложу на своем сайте. Октябрь на носу, самое время подготовиться к сезону. Тем, кто проходил курс по стопе, думаю, вообще зайдет отлично! Я не стала давать на курсе сложные двигательные упражнения, которые требуют постоянного визуального контроля со стороны тренера. Но по нагрузке, курс, будет скорее даже сложнее, чем по стопе. Зато вс...

Как появляются «накопительные» травмы. В предыдущем посте я писала о том, что травма не всегда происходит в моменте, а часто, к травме приводят длительные процессы, которые происходят в нашем организме. Существуют травмы, при которых повреждающий фактор настолько велик, что никакая профилактика невозможна. Поможет только не попадать в такие ситуации (столкновения, сильные удары и падения). В этим случаях травма происходит в моменте и мы ярко помним эпизод, который к этому привел. Что происходит ...

❗️❗️❗️Уважаемые друзья! Приближается сезон, и в этот раз он у меня пройдет иначе. С этого года я работаю в Центре Спортивной Медицины с профессиональными спортсменами как раз по моему профилю: массаж, ЛФК, тейпирование и т.д. Поэтому в Кировске я буду не постоянно. Расписание буду размещать здесь и в социальных сетях. Оно будет известно заранее. Для меня это очень важный шаг, к которому я долго шла! И я очень рада, что такая возможность выпала именно мне!

Пассивная и активная стабилизация «на пальцах». Объяснение упрощено для того, чтобы выделить главное. Конечно, у нашего организма очень много способов регуляции. Давайте уже разберемся, что это такое. Если очень просто, то активная стабилизация осуществляется за счет мышц, а пассивная за счет соединительно-тканных структур, например связок. Первично наш организм старается удерживать вертикальное положение в катании за счет мышц. То есть с «обработкой рельефа» мы базово справляемся при помощи мыш...