Истина в еде

Моей большой ошибкой было однажды сесть на диету. Казалось бы, тема заезженная, но сейчас я вижу эту ошибку снова и снова. Мне очень понравилось сравнение диеты и микрозайма: мы достаточно быстро теряем эти 5 кг, но они возвращаются с процентами, которые только копятся со временем, обязывая нас выплачивать долг организму еще активнее. Виной тому не только зацикленность на сохранении результата, на самоконтроле, чувстве вины за каждый кусочек торта, на страхе разочаровать тех, кто выражал восторг...

Мы часто не замечаем свои волосы, пока они в порядке. Вы можете мыть их кислотными шампунями, сушить феном без защиты, неаккуратно расчёсывать. Как итог: 🤩перхоть 🤩медленный рост 🤩ломкость 🤩выпадение волос. Но всё можно изменить. Хотите, наконец, понять как ухаживать за волосами и стимулировать их рост? Подписывайтесь на канал Марии Богославцевой — химика и сотрудницы НИИ ФОХ. Там вы найдёте: ➡️ Как определить свой тип кожи головы? ➡️ Что делать, если кожа жирная, а кончики сухие? ➡️ Что на ...

Что мне дали отказ от диет, контроль белка и силовые тренировки? 🤩Вес за три года не изменился.. И это уже успех! А бонусом за последнее время -0.5 кг жировой массы и +0.5 кг мышечной. 🤩Я обожаю есть вне дома, и теперь совершенно не пугает, что съем лишнее, ведь главное — хорошая компания и воспоминания. А с утра возвращаюсь в режим без всяких разгрузок и детоксов. 🤩Волосы! Они были оборваны по резинку, а концы сухие и ломкие. Ухаживая за ними и снаружи и изнутри, я кайфую от очевидного резул...

Как вы понимаете, сегодня день отдыха от длинных постов)

Итак, что про вчерашних помощников в снижении веса ⤵️ Пиколинат хрома обещает снизить тягу к сладкому. Под действием белка, связанного с хромом, клетки лучше улавливают глюкозу — меньше «скачков сахара» и резкого чувства голода. Только вот потребность человека в хроме довольно низкая (25–35 мкг/сутки у взрослых), и вы почти наверняка закрываете её обычной едой, а излишек просто выводится, ничего не меняя в обмене веществ. Коллаген – это белок, и нет сомнений в его важности. Но усваивается он про...

Подобрала для вас одинаковые по своей бессмысленности помощники в снижении веса. Если про браслеты и обереги нет смысла рассказывать, то хром, коллаген и хлорофилл можем обсудить! Кстати, все эти товары продаются на озон и пользуются популярностью🙄

Какой спорт для вас — базовый минимум? У меня это силовые тренировки. По 2-3 упражнения на верх и низ с акцентом на технику и постепенное увеличение нагрузки. А сейчас еще и танцы! За три месяца они раскрыли меня невероятно и физически, и эмоционально. Я давно хотела танцевать, и совершенно случайно увидела на улице толпу, танцующую зумбу. Это танцы в разных стилях без необходимости повторять всё в точности и соблюдать технику, главное — пытаться успевать за тренером, а когда через время запомни...

Готовимся к новой неделе, полной полезной информации! Ну а пока так, хорошего воскресенья❤️

Хочу эту неделю посвятить теме, которая будет сейчас просвистывать повсюду, которая весной так или иначе заботит каждую третью женщину — снижение веса. Если эта тема вам не близка — приходите через недельку, будем готовить вкусности и для тела, и для души! 🍰 Итак, 🤩почему если худеть быстро — уходит не жир, 🤩можно ли углеводы на ночь, 🤩чем опасно интервальное голодание, 🤩что делать при инсулинорезистентности и 🤩как избежать срывов? Всë это будет в ближайшее время, и если у вас есть другие ...