ТЕРЕНТЬЕВ ФИТНЕС

Разумное раздолбайство. Человек не проваливает свое здоровье как-то громко и трагично. Обычно это происходит спокойно, разумно и постепенно. Он много работает, устает, выбирает удобное, меньше двигается, ест как придется, спит как получится, терпит фоновую усталость, привыкает к тяжести в теле, к скованности, к ощущению, что сил как будто всегда немного не хватает. Это даже выглядит как нормальная взрослая жизнь. Есть занятость делом, построение карьеры, решение вопросов, развитие и рост. Вот то...

Можно ли подготовиться к лету, начав сейчас? Скажу не по исследованиям, а по опыту работы с подопечными. У каждого свое «подготовиться». Какую бы форму вы ни называли «готовой к лету», скорее всего, вы хотите больше, чем реально можно успеть до лета. И это не повод расстраиваться. Если вас тянет начать именно сейчас, чтобы к лету стать лучше — используйте этот момент. Ведь если задуматься: было ли в вашей жизни что-то, что вы начали делать одним днем — и с тех пор выполняете без перерывов уже не...

Сколько кг мышц надо нарастить, чтобы ИЗМЕНИТЬ жизнь и стать ЗДОРОВЕЕ? Видео в стиле телеканала Культура. Не хватает только собеседника, прогулки и усов 🥸 Инжойте! Запретный плод Дзен.

«Перерывы будут и полностью их избежать не получится. Но по-настоящему они перестанут на вас влиять только тогда, когда вы осознаете, примете и впустите в себя мысль о том, что перерывы – это такая же неотъемлемая часть тренировочного процесса, как и сами тренировки.» Отлично получилось сформулировать мысль для курса по теме нерегулярного тренинга. А вы как считаете?

Не часто такое случается (и это очень мягко сказано), что мы с подопечным оказываемся в одном городе и имеем возможность вместе потренироваться😇

Еще раз о том, как (и на что) работают силовые тренировки: https://youtu.be/kuyYgcORDBo В видео поделился своей стандартной тренировочной программой, если вы еще с ней не знакомы, то загляните. Или приходите ко мне на консультацию, после которой у вас будет персонализированный план и по питанию, и по тренировкам. Записаться можно тут: @individual_transform_bot Или сразу в личку: @terentevfit

Или приходите ко мне на консультацию, после которой у вас будет персонализированный план и по питанию, и по тренировкам.

Большинство начинает следить за питанием и тренировками ради внешних изменений. Это понятная и измеримая метрика оценки своих усилий. Но тот, кто задерживается в этом надолго, обычно остается уже не ради картинки, а потому что находит там возвращение внутренней собранности. Уже во время тренировки снова чувствуешь себя живым и присутствующим в собственной жизни. А после… приятная усталость, телесное напоминание о проделанной работе. Эдакое саморозрушение со знаком плюс. Самое страшное в плохом с...

Завтра будет традиционная воскресная рубрика! 💬 Задавайте накопившиеся вопросы в комментах под этой публикацией. Темы как всегда такие: разбираемся вместе в ЗОЖе, режиме, силовых тренировках, восстановлении, контроль веса + может, у вас есть интерес задать личный или тренерский вопрос. Противоречивые и спорные публикации/видео тоже присылайте в комменты. С меня ответы и разборы. Отвечаю в воскресенье в прямом эфире в 18.00 20:00 по Мск. СТРИМ БУДЕТ НЕ В ТЕЛЕГЕ, так что все будет работать!😇 Вот...

Сегодня отвечаю на ваши вопросы! Традиционная воскресная рубрика начинается 💬 Накидывайте свои вопросы в комментах под этой публикацией. ❗️Встречаемся на два часа позже обычного, в 20.00 по Мск! Темы как всегда такие: разбираемся вместе в ЗОЖе, режиме, силовых тренировках, восстановлении, контроль веса + может, у вас есть интерес задать личный или тренерский вопрос. С меня ответы. Запись стрима будет, так что ответ на вопрос по-любому получите. Проходить стрим будет тут: https://kinescope.io/0c...