Еще раз о том, как (и на что) работают силовые тренировки: https://youtu.be/kuyYgcORDBo В видео поделился своей стандартной тренировочной программой, если вы еще с ней не знакомы, то загляните. Или приходите ко мне на консультацию, после которой у вас будет персонализированный план и по питанию, и по тренировкам. Записаться можно тут: @individual_transform_bot Или сразу в личку: @terentevfit