Morozowfit

О тренажерных залах в гостиницах🏨 В большинстве случаев в отелях оборудуют тренажерные залы "для галочки", с минимальным набором "железа". Зачастую это одна беговая дорожка, велосипед и пара гантелей🤷‍♂ Но даже в этом случае опытный тренер может построить полноценную и эффективную программу для тренировки в отпуске/поездке📈

Весна идёт, весне дорогу💐 За окном весеннее солнце и капель. Хочется быстрее скинуть зимнюю одежду, тем не менее нужно быть аккуратнее. Картинка за окном обманчива, после захода солнца температура снова становится минусовой и дует ветер. А наш иммунитет ослаблен после зимы🤧 Поэтому следим, чтобы обувь была сухой и не забываем шапки. Будьте здоровы 💪!!!

Как связаны гололёд и тренировки ⬇️ С наступлением весны наши города покрылись коркой льда из-за перехода температуры через ноль в течении суток. В связи с чем в травмпункты выстроились очереди пострадавших🤕 Но и тут на помощь приходят физические упражнения. К сожалению, если вы уже упали они не помогут. Однако тренировки на баланс улучшают нашу координацию, а укрепление нестандартных в обычной жизни мышц, позволяет в критической ситуации сохранить равновесие и уберечь связки от растяжения🤞 Бу...

Лучшее время суток для тренировки🤔 На эту тему множество статей и постов. Блогеры и тренеры апеллируют на научные исследования, физиологию, биологию, астрологию🧐 По моему мнению, невозможно определить тот самый волшебный час, который подошёл бы абсолютно всем. Мы очень разные, с разными графиками и биоритмами. Кто-то готов в 7 00 утра ставить рекорды, а кто-то в 11 00 не может оторвать голову от подушки. И наоборот, у кого-то активность начинается с заходом солнца⏰ Поэтому каждый может выбрать...

"Начну с понедельника" и как с этим бороться🫣 Почему мы не можем заставить себя начать тренироваться и вести здоровый образ жизни? Хотя все прекрасно понимают эту необходимость и никому не хочется накапливать новые "болячки"😮‍💨 По моему опыту есть несколько причин⬇️ 👉Отсутствие знаний и опыта тренировок и, как следствие, страх нового и неизвестного 👉Наличие всех знаний и опыта в зале, но отсутсвие силы воли заставить себя выполнять регулярную работу, отслеживать прогресс, корректировать про...

Начнём выходные с юмора🤓 Хотя, в каждой шутке есть доля правды. Закон о замене иностранных слов русскими вдохновил креативщиков и в области фитнеса 👌

Умер Чак Норрис😞 Моё поколение выросло на его фильмах. Событие грустное, но показательное. Актёр умер красиво, в 86 лет на тренировке. Яркий пример, что от смерти не убежать, но в наших силах решать, как прожить эту жизнь.

Главное не останавливаться ☝️ Обстановка в стране и мире меняется стремительно и приходится приспосабливаться. Для всех у кого проблемы с Telegram, я продублировал канал в MAX😈 Буду вести эти каналы параллельно, чтобы нести ЗОЖ в массы📢

Маленькие успехи, превращающиеся в большие победы🥇 Постепенно наступает самое комфортное время года. Снег сходит, а солнышко пригревает всё сильнее. Самое время использовать это на полную☀️ Я всегда говорю, что результат в работе над собой складывается из пусть небольших, но регулярных нагрузок. И вот сейчас мы можем комфортно увеличивать свою подвижность на улице. Для этого можно не заказывать обед в офис, а пройти до кафе. Дойти от метро до дома пешком, а не на автобусе. Вместо лишней серии с...

Сколько шагов в день будет достаточно🤔? Существует общепринятая норма шагов в количестве 10 000. Её вывели из рекомендаций ВОЗ. Однако, это как средняя температура по больнице 🙄 Для офисного работника живущего в режиме авто👉компьютер 👉диван начать ходить по 6 000 шагов уже хороший результат. А иная домохозяйка с детьми в загородном доме, не сходя с участка может набирать по 15 000 шагов📈 Поэтому, как и в других аспектах ЗОЖ всё индивидуально и планировать нагрузки нужно в каждом случае перс...