Про Здоровье. Массаж. Образ жизни. Нутрициология.

🔥 Углекислый газ – это главный регулятор твоей нервной системы: почему контроль над дыханием может изменить твою жизнь? В повседневной жизни мы редко задумываемся о том, как углекислый газ (CO₂), продукт нашего дыхания, влияет на наше физическое и эмоциональное состояние. Однако за этим «отходом» дыхания скрывается удивительная роль регулятора нашей нервной системы. Почему углекислый газ так важен? 1. CO₂ – регулятор кровотока Когда уровень углекислого газа в крови снижается, происходит спазм м...

ℹ️Интересный факт. 👍Тазобедренный сустав. Это один из особенных и важнейших суставов нашего организма. Его красным костным мозгом вырабатываются особые стволовые клетки, которые помогают корректной работе обмена веществ. 📎Не смотря на то, что это это очень крупный и мощный сустав, он часто становится слабым звеном в здоровье современного человека. А ведь этого можно и нужно избежать. ❓Почему сустав травмируется? Одной из главных причин является нарушение кровообращения в мышцах поясницы и мало...

😳Вот многие жалуются на то, что в нашей стране «убили» медицину и образование. На самом ли деле это так❓ 🕯Я считаю, что не совсем🕯 ℹ️Если рассматривать образ жизни в советское время и сейчас, можно предположить, что дело совсем не в ухудшении качества медицины и образовательной системы🤔 ➡️В наше время появилось очень много соблазнов и триггеров, которые нарушают обмен веществ и работу мозга. Очень много сахара, фастфуда, ГМО, продуктов с коллометровым составом, химии, продуктов, непонятных н...

📔 Нутрициология: Ключ к вашему здоровью 🧘 В современном мире, где темп жизни постоянно растет, а стресс становится обыденностью, все больше людей задумываются о своем здоровье и поиске путей его укрепления. Одним из ключевых направлений в этой области является нутрициология – наука, которая буквально меняет подход к питанию и становится ключом к здоровому образу жизни. Что такое нутрициология? Нутрициология – это междисциплинарная наука, сочетающая в себе знания из области диетологии, биохимии...

🍀Откройте для себя мир нутрициологии вместе со мной! 📎Друзья, хочу поделиться с вами одним из самых значимых событий в моей профессиональной жизни – успешным завершением курса «Интегративная и клиническая нутрициология» в Университете Образовательной Медицины! Это было поистине захватывающее путешествие в глубины науки о питании, которое изменило моё понимание здорового образа жизни. 📎24 ноября 2023 года я начал своё обучение под руководством Андрея Гострого – основоположника Интегральной пре...

👀Глютен (или клейковина)-это растительный белок, который содержится в пшенице, ржи, ячмене. Само название («gluten» происходит от английского glue-клей) недвусмысленно указывает на свойства-«склеивать», придавать вязкость, загущать. 📎Есть группа людей, которые имеют повышенную чувствительность или непереносимость к этому белку. 🕯Определить, есть ли у вас проблемы с усвоением глютена можно с помощью анализа, но лучше ориентироваться на нижеперечисленную симптоматику: 🔴головные боли, 🔴боли в ...

🤫Чтобы сжигать жиры, нужно кардио в темпе, который не нарушает дыхание и не вызывает отдышку- то есть аэробные тренировки. ⚠️Если мы совершаем кардио в высоком темпе и нагрузка становится анаэробной, мы сжигаем энергию в виде гликогена мышц, а соответственно, работа приводит к сжиганию гликогена- углеводного депо мышц и печени. ➡️Чтобы сжечь жир, нужна тренировка выносливости при ровном дыхании. ➡️Вот простая формула для приблизительного расчета пульса, если у вас есть возможность определять пу...

🛡Мышцы- это ОДИН ИЗ "аккумуляторов" запаса питательных веществ, наш защитник от воспалений и хронических заболеваний, мощная магистраль доставки и обеспечения необходимыми микроэлементами всех систем жизнедеятельности организма, НАШЕ ВТОРОЕ СЕРДЦЕ. Мне очень нравится мнение по этому поводу Сергея Михайловича Бубновского. ✔️В интервалах между приемами пищи, функции обеспечения жизнедеятельности могут брать на себя мышцы. Организм может брать из мышц необходимые для этого вещества, а в фазу пищев...

https://vkvideo.ru/playlist/80535671_-1001/video-134722432_456239674?linked=1 Всех приветствую💪 Делюсь с вами ссылочкой на видео, «обязательное» для просмотра всем, кто собирается ко мне на сеанс🤫

🤫Люди с лишним весом-это голодные люди📎 ❓Почему так? 🖥Я имею ввиду разнообразие продуктов питания. ⚠️Накормить организм-это не равно дать ему просто белки, жиры и углеводы, закрыть потребность в калориях. ✔️Организм нуждается и в микроэлементах, фитонутриентах. ➡️Допустим, человек ест каждый день мясо, рыбу, с макаронами, заправляет это кетчупом, периодически питается фастфудом (бутерброды, бургеры, картошка фри), ну и куда же без десерта к чаю или растворимому кофе. В общем съедает человек, ...